ยาสีฟันฟลูออไรด์ไม่ดีสำหรับคุณหรือไม่?

ยาสีฟันฟลูออไรด์ไม่ดีสำหรับคุณหรือไม่? เป็นคำถามที่ทำให้เกิดการถกเถียงและสับสนมากมาย ในอีกด้านหนึ่งฟลูออไรด์ได้รับการเฉลิมฉลองในฐานะฮีโร่ในการต่อสู้กับฟันผุ ในอีกด้านหนึ่งมันถูกวาดเป็นสารพิษ แล้วเรื่องจริงคืออะไร?

มาตัดเสียงรบกวนสำรวจผลประโยชน์และความเสี่ยงและช่วยให้คุณตัดสินใจได้ว่าอะไรดีที่สุดสำหรับฟันและสุขภาพโดยรวมของคุณ

ฟลูออไรด์เป็นแร่ธาตุที่ช่วยป้องกันฟันผุและเสริมสร้างกระดูก พบได้ตามธรรมชาติในดินน้ำพืชและอาหารบางอย่างแม้ว่ามักจะอยู่ในระดับที่ค่อนข้างต่ำตามสำนักงานผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร (ODS) นั่นเป็นเหตุผลที่ฟลูออไรด์มักถูกเพิ่มเข้าไปในน้ำประปาสาธารณะ – สร้าง “น้ำฟลูออไรด์” – เพื่อสนับสนุนสุขภาพทันตกรรม

ฟลูออไรด์อเมริกันส่วนใหญ่มาจากการดื่มน้ำฟลูออไรด์และกินอาหารหรือดื่มเครื่องดื่มที่ทำด้วยชาและกาแฟ นอกจากนี้ยังเป็นส่วนประกอบสำคัญในยาสีฟันและผลิตภัณฑ์ทันตกรรมอื่น ๆ

เมื่อฟลูออไรด์เข้าสู่ร่างกายของคุณประมาณ 80 เปอร์เซ็นต์ของมันจะถูกดูดซึมผ่านทางเดินอาหารตาม ODS ผู้ใหญ่เก็บฟลูออไรด์ที่ดูดซึมประมาณ 50 เปอร์เซ็นต์ซึ่งส่วนใหญ่จะถูกเก็บไว้ในกระดูกและฟันในขณะที่ส่วนที่เหลือจะถูกล้างออกในปัสสาวะ สำหรับเด็ก ๆ การเก็บรักษาฟลูออไรด์จะสูงขึ้น – มากถึง 80 เปอร์เซ็นต์ – เนื่องจากกระดูกและฟันที่เพิ่มขึ้นของพวกเขาดื่มด่ำกับแร่ธาตุนี้มากขึ้นตาม ODS

ฟลูออไรด์อาจเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของฟันของคุณทำงานเบื้องหลังเพื่อให้ฟันผุอยู่ที่อ่าวและรอยยิ้มของคุณแข็งแรง นี่คือเหตุผลที่สมควรได้รับจุดบนเคาน์เตอร์ห้องน้ำของคุณ

ฟลูออไรด์เป็นที่รู้จักกันดีที่สุดสำหรับการเสริมความแข็งแกร่งของฟัน, ชั้นนอกของฟันของคุณทำให้ทนต่อกรดที่ทำให้เกิดโพรงได้มากขึ้น Marina Gonchar, DMD, ทันตแพทย์จัดฟันและผู้ก่อตั้ง Skin To Smile กล่าว

นอกจากนี้ยังช่วยย้อนกลับสัญญาณเริ่มต้นของการสลายตัวของฟันโดยการส่งเสริมการทำให้เป็นระยะ ๆ ดร. กอนชาร์กล่าว นอกจากนี้ฟลูออไรด์ขัดขวางการก่อตัวของคราบจุลินทรีย์ซึ่งเป็นฟิล์มเหนียวของแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดฟันผุและโรคเหงือกตามที่มหาวิทยาลัยยูทาห์สุขภาพ

ฟลูออไรด์สามารถเข้าถึงได้อย่างกว้างขวางและราคาไม่แพงทำให้เป็นวิธีที่ง่ายและประหยัดค่าใช้จ่ายในการป้องกันการสลายตัวของฟันโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับชุมชนที่มีแหล่งน้ำฟลูออไรด์ดร. กอนชาร์กล่าว

การใช้ฟลูออไรด์มีประโยชน์ในปริมาณที่เหมาะสม เช่นเดียวกับหลาย ๆ สิ่ง “ปริมาณทำให้เป็นพิษ” Chrystle Cu, DDS, ผู้ร่วมก่อตั้ง Cocofloss กล่าว กล่าวอีกนัยหนึ่งฟลูออไรด์มากเกินไปอาจนำไปสู่ผลข้างเคียง

ฟลูออไรด์ส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับลำต้นจาก ‌มากเกินไป‌ การสัมผัสซึ่งมักจะอยู่ในพื้นที่ที่มีระดับฟลูออไรด์สูงตามธรรมชาติหรือผ่านการใช้ผลิตภัณฑ์ฟลูออไรด์ในทางที่ผิด เมื่อใช้เป็นผลประโยชน์การต่อสู้ของโพรงฟลูออไรด์ของฟลูออไรด์นั้นมีความเสี่ยงสูงกว่าความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้น

ที่กล่าวว่านี่คือความกังวลหลักของการใช้ฟลูออไรด์มากเกินไป

ฟลูออไรด์ส่วนเกินในช่วงวัยเด็กสามารถนำไปสู่ฟลูออโรซิสทางทันตกรรมซึ่งปรากฏเป็นริ้วสีขาวที่มองเห็นได้คราบสีน้ำตาลหรือเคลือบฟันบนฟันของคุณดร. กอนชาร์กล่าว Fluorosis มักเกิดขึ้นเมื่อเด็กเล็กกินฟลูออไรด์มากเกินไปจากยาสีฟันหรืออาหารเสริมในพื้นที่ที่มีน้ำฟลูออไรด์ตามมูลนิธิสุขภาพช่องปาก

ในขณะที่การบริโภคฟลูออไรด์ที่หายากมากเป็นเวลานานมากสามารถนำไปสู่อาการปวดข้อและการเปลี่ยนแปลงโครงสร้างในกระดูกที่สามารถทำให้โครงกระดูกอ่อนแอลงได้

บุคคลที่มีปัญหาเกี่ยวกับไตอาจดิ้นรนเพื่อขับถ่ายฟลูออไรด์อย่างมีประสิทธิภาพซึ่งนำไปสู่การสัมผัสเป็นเวลานานดร. กอนชาร์กล่าว ระดับฟลูออไรด์สูงยังเชื่อมโยงกับการปราบปรามต่อมไทรอยด์ที่อาจเกิดขึ้นแม้ว่าเอฟเฟกต์ดังกล่าวจะหายากเธอกล่าว

การวิจัยเบื้องต้นชี้ให้เห็นว่าระดับฟลูออไรด์สูงอาจส่งผลต่อสุขภาพของสมองและสุขภาพเส้นประสาท ในสัตว์ทดลองฟลูออไรด์มากเกินไปดูเหมือนจะเป็นพิษต่อสมองและเซลล์ประสาทตามที่โรงเรียนสาธารณสุขฮาร์วาร์ด

การศึกษาของมนุษย์บางคนได้เชื่อมโยงการสัมผัสฟลูออไรด์ที่มากเกินไปกับปัญหา IQ ที่ลดลงและปัญหาความรู้ความเข้าใจในเด็กดร. กอนชาร์กล่าว อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าการค้นพบเหล่านี้อยู่ในประชากรที่สัมผัสกับฟลูออไรด์ในระดับที่สูงกว่าสิ่งที่เป็นเรื่องปกติในการวิจัยเพิ่มเติมของสหรัฐอเมริกาจำเป็นต้องเข้าใจการเชื่อมโยงที่เป็นไปได้นี้อย่างเต็มที่เธอกล่าว

ความต้องการฟลูออไรด์รายวันแตกต่างกันไปตามอายุและเพศ

สำหรับเด็กวัยหัดเดินปริมาณที่เพียงพอคือ 0.7 มิลลิกรัมต่อวัน ผู้ใหญ่ที่ได้รับมอบหมายให้เป็นเพศหญิงตั้งแต่แรกเกิดต้องการ 3 มิลลิกรัมต่อวันในขณะที่ผู้ที่ได้รับมอบหมายให้เป็นผู้ชายที่เกิดควรตั้งเป้าหมาย 4 มิลลิกรัมต่อวันตาม ODS

เพื่อให้ได้ในบริบทมีประมาณ 1.3 มิลลิกรัมในจำนวนของยาสีฟันที่ผู้ใหญ่ใช้และประมาณ 0.22 มิลลิกรัมในถ้วยกาแฟที่ผลิตด้วยน้ำฟลูออไรด์ต่อ ODS

เพื่อป้องกันการสัมผัสที่ไม่จำเป็นเด็กควรได้รับการดูแลเมื่อพวกเขากำลังแปรงและพวกเขาควรใช้ยาสีฟันที่แนะนำเท่านั้นเพื่อให้แน่ใจว่ามันคายออกและไม่กลืน

เนื่องจากความต้องการฟลูออไรด์แตกต่างกันไปตามอายุปริมาณของฟลูออไรด์ยาสีฟันก็เช่นกันต่อดร. กอนชาร์:

• เด็กเล็ก‌: ใช้ปริมาณข้าวข้าวหากไม่สามารถคายได้อย่างมีประสิทธิภาพ
• เด็กโต‌: ปริมาณขนาดถั่วมีความปลอดภัย
• วัยรุ่นและผู้ใหญ่‌: ใช้เพียงพอที่จะครอบคลุมประมาณสองในสามของหัวแปรงสีฟันของคุณ

กลุ่มบางกลุ่มมีความเสี่ยงต่อผลข้างเคียงของฟลูออไรด์ต่อดร. กอนชาร์ค:

• เด็กอายุต่ำกว่า 2 ปี‌: เด็กเล็กควรใช้ยาสีฟันฟลูออไรด์ (ขนาดของข้าว) หรือหลีกเลี่ยงทั้งหมดเพื่อป้องกันการบริโภคโดยไม่ตั้งใจ
• บุคคลที่มีความไวต่อฟลูออไรด์หรือโรคภูมิแพ้‌: คนเหล่านี้ควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่ปราศจากฟลูออไรด์เพื่อหลีกเลี่ยงการระคายเคือง
• ผู้ที่มีปัญหาเรื่องไตหรือต่อมไทรอยด์‌: พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการจัดการปริมาณฟลูออไรด์ของคุณอย่างมีประสิทธิภาพ
• ผู้อยู่อาศัยในพื้นที่ที่มีระดับฟลูออไรด์ธรรมชาติสูง‌: การ จำกัด การสัมผัสฟลูออไรด์สามารถช่วยป้องกันฟลูออโรซิส (เหล่านี้เป็นพื้นที่ที่มีหินภูเขาไฟหรือหินใต้พิภพจำนวนมากตามสิงหาคม 2565 ‌การสื่อสารธรรมชาติวิจัย.)

น้ำทั้งหมดมีฟลูออไรด์บางส่วน แต่ระดับขึ้นอยู่กับที่ที่คุณอาศัยอยู่ มีเพียงไม่กี่ภูมิภาคที่มีฟลูออไรด์เพียงพอที่จะสนับสนุนสุขภาพทันตกรรมดังนั้นในหลาย ๆ พื้นที่จึงถูกเพิ่มเข้าไปในแหล่งน้ำสาธารณะ

ตั้งแต่ปีพ. ศ. 2505 หน่วยบริการสาธารณสุขของสหรัฐอเมริกาได้แนะนำให้ใช้น้ำประปาฟลูออไรด์เพื่อต่อสู้กับโรคฟันผุซึ่งเป็นโรคเรื้อรังที่พบบ่อยในเด็กตาม ODS วันนี้ความเข้มข้นของฟลูออไรด์ที่แนะนำคือ 0.7 มิลลิกรัมต่อลิตรของน้ำ – เพียงพอที่จะป้องกันฟันผุ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าฟลูออไรด์น้ำลดการสลายตัวของฟัน 40 ถึง 60 เปอร์เซ็นต์ต่อมูลนิธิสุขภาพช่องปาก

สงสัยว่าฟลูออไรด์อยู่ในน้ำประปาของคุณมากแค่ไหน? ผู้จัดหาน้ำในพื้นที่ของคุณสามารถให้ข้อมูลเฉพาะหรือคุณสามารถตรวจสอบศูนย์ควบคุมโรคและการป้องกันโรคออนไลน์สำหรับรายละเอียดการฟลูออไรด์ หากคุณอาศัยอยู่ในพื้นที่ที่ระดับฟลูออไรด์สูงให้พิจารณาใช้ยาสีฟันที่ปราศจากฟลูออไรด์เพื่อหลีกเลี่ยงผลข้างเคียงที่เป็นไปได้

หากคุณต้องการ จำกัด การใช้ฟลูออไรด์หรือสำรวจตัวเลือกอื่น ๆ จะมีทางเลือกที่มีประสิทธิภาพมากมาย ที่กล่าวว่าทางเลือกเหล่านี้บางอย่างเช่นยาสีฟันธรรมชาติและผู้ที่มีน้ำมันหอมระเหยอาจไม่ป้องกันฟันผุที่มีประสิทธิภาพเท่ากับผลิตภัณฑ์ที่ใช้ฟลูออไรด์ตามที่มหาวิทยาลัยยูทาห์สุขภาพ

ทำจากแร่ธาตุเดียวกับการเคลือบฟันของฟันไฮดรอกซีอะพาไทต์ช่วยให้การระเหยและเสริมสร้างความแข็งแรงของฟันดร. กอนชาร์กล่าว เวอร์ชั่นสังเคราะห์ที่เรียกว่า Nano-Hydroxyapatite (หรือ N-HA) ถูกนำมาใช้อย่างกว้างขวางในญี่ปุ่นมาตั้งแต่ปี 1980 และได้รับความนิยมในสหรัฐอเมริกาเป็นทางเลือกฟลูออไรด์ดร. Cu กล่าวเสริม

ไซลิทอลซึ่งเป็นแอลกอฮอล์น้ำตาลธรรมชาติยับยั้งการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่เป็นอันตรายในปากทำให้เกิดสภาพแวดล้อมทางปากที่ดีต่อสุขภาพดร. กอนชาร์กล่าว

น้ำมันหอมระเหยเช่นสะระแหน่ยูคาลิปตัสกานพลูและน้ำมันทีทรีเสนอคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียที่สนับสนุนสุขภาพช่องปากดร. กอนชาร์กล่าว

ส่วนผสมเช่นน้ำมันมะพร้าวและว่านหางจระเข้มีผลประโยชน์ยาต้านจุลชีพและต้านการอักเสบเพื่อส่งเสริมปากที่ดีต่อสุขภาพดร. กอนชาร์กล่าว

ฟลูออไรด์เป็นวิธีที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพในการป้องกันฟันผุเมื่อใช้อย่างรับผิดชอบ สำหรับคนส่วนใหญ่น้ำและยาสีฟันฟลูออไรด์ให้การป้องกันที่เรียบง่ายและเชื่อถือได้จากการสลายตัวของฟัน

ถึงกระนั้นฟลูออไรด์ก็เป็นเพียงส่วนหนึ่งของปริศนาสุขภาพทันตกรรม จากข้อมูลของดร. Cu การรักษาอาหารเพื่อสุขภาพและนิสัยสุขอนามัยในช่องปากที่เป็นของแข็งนั้นมีความสำคัญยิ่งกว่า เคล็ดลับด้านบนของเธอ:

• จำกัด อาหารที่มีน้ำตาลและแปรรูป:‌ แบคทีเรียเจริญรุ่งเรืองในสิ่งเหล่านี้เพิ่มความเสี่ยงของโพรง มุ่งเน้นไปที่ Whole Foods เพื่อปกป้องฟันของคุณ
• แปรงและไหมขัดฟันทุกวัน:‌ แปรงวันละสองครั้งและใช้ไหมขัดฟันทุกคืนเพื่อขัดขวางคราบจุลินทรีย์และป้องกันการสลายตัวและโรคเหงือก
• ไปพบทันตแพทย์ของคุณเป็นประจำ:‌ ตั้งเป้าหมายสำหรับการตรวจสุขภาพและการทำความสะอาดทุก ๆ หกเดือนเพื่อจับปัญหา แต่เนิ่นๆและทำให้รอยยิ้มของคุณแข็งแรง