มีผลิตภัณฑ์และอุปกรณ์เสริมมากมายในบ้านของคุณที่คุณอาจใช้เป็นประจำทุกวันโดยไม่คิดว่าเปลี่ยนครั้งล่าสุดเมื่อใด
แม้ว่าเราต้องการเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมมากขึ้นและหลีกเลี่ยงการซื้อของใหม่ๆ อย่างต่อเนื่อง โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเป็นพลาสติกใช้ครั้งเดียวทิ้งหรือไม่ได้กำจัดอย่างถูกต้อง แต่บางครั้งการยึดถือหลัก “ทิ้งสิ่งเก่าๆ แล้วรับสิ่งใหม่ๆ เข้ามา” ถือเป็นเรื่องที่ฉลาด เพื่อประโยชน์ต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ
ตั้งแต่แปรงสีฟันไปจนถึงใยขัดตัว คุณควรเปลี่ยนสิ่งของเหล่านี้บ่อยแค่ไหนในแต่ละวัน…
1. แปรงสีฟัน – ทุก ๆ สามเดือน
ทุกคนควรแปรงฟันอย่างน้อยวันละ 2 นาที ดร.นิค โจนส์ ทันตแพทย์หลักของ Circ Dental กล่าว
“หลังจากปฏิบัติตามขั้นตอนนี้เป็นเวลา 3 เดือน ขนแปรงจะแบนลงและสูญเสียความแข็งแรง แปรงสีฟันแบบนี้จะไม่สามารถเข้าไปถึงฟันหรือเหงือกได้อย่างมีประสิทธิภาพ”
นอกจากนี้ แปรงสีฟันของคุณยังอาจเริ่มสะสมแบคทีเรียได้อีกด้วย
“ตรวจสอบแปรงของคุณและตรวจสอบให้แน่ใจว่าขนแปรงไม่แบนหรือบานออก เพราะเมื่อขนแปรงพันกัน แบคทีเรียจะเพิ่มมากขึ้น”
2. ไหมขัดฟัน – ทุกครั้งที่ใช้
เนื่องจากเป็นผลิตภัณฑ์ใช้ครั้งเดียว ไหมขัดฟันจึงได้รับการออกแบบมาให้ใช้เพียงครั้งเดียว ดังนั้น หลีกเลี่ยงการล้างเพื่อนำกลับมาใช้ซ้ำ
“ไหมขัดฟันจะสกปรกหลังจากใช้เพียงครั้งเดียว และหากใช้ซ้ำก็จะทำให้แบคทีเรียเข้าสู่บริเวณอื่นๆ ในช่องปากได้” นิคกล่าว
แปรงซอกฟันยังได้รับการออกแบบมาให้ใช้ครั้งเดียวทิ้งอีกด้วย
3. ยาสีฟัน – สองปี แต่ควรพิจารณาเปลี่ยนยี่ห้อเป็นประจำ
ไม่จำเป็น แต่ Elena Shunkova นักบำบัดสุขอนามัยที่คลินิกทันตกรรม LUCEO กล่าวว่าการเปลี่ยนยาสีฟันเป็นประจำอาจเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพช่องปากของคุณ
“ยาสีฟันแต่ละชนิดมักมีส่วนผสมที่ออกฤทธิ์เฉพาะตัวและช่วยแก้ปัญหาทางทันตกรรมต่างๆ เช่น ฟันผุ โรคเหงือก อาการเสียวฟัน และการฟอกสีฟัน การเปลี่ยนยี่ห้อจะช่วยให้คุณได้รับประโยชน์จากส่วนผสมต่างๆ เหล่านี้ ซึ่งช่วยเสริมสร้างสุขภาพช่องปากของคุณ ตั้งแต่ฟลูออไรด์เพื่อป้องกันฟันผุไปจนถึงโพแทสเซียมไนเตรตสำหรับอาการเสียวฟัน”
โดยทั่วไปยาสีฟันหนึ่งหลอดจะหมดอายุหลังจาก 2 ปี ดังนั้นควรระวังการซื้อจำนวนมากจนเกินไป
4. ผ้าเช็ดผม – ซักหลังใช้ทุก 3 ครั้ง เปลี่ยนเมื่อใช้งาน
ผ้าเช็ดผมไมโครไฟเบอร์ช่วยป้องกันผมชี้ฟูและแตกหัก และช่วยให้ผมแห้งเร็วขึ้นเนื่องจากดูดซับน้ำได้มากขึ้น
“สิ่งเหล่านี้จำเป็นต้องเปลี่ยนเฉพาะเมื่อมีการสึกหรอจนเห็นได้ชัดเท่านั้น” แอรอน คีแกน ผู้ช่วยผู้อำนวยการฝ่ายสร้างสรรค์ที่ Vidal Sassoon Soho กล่าว
เขาเสริมว่า “เพื่อยืดอายุการใช้งาน อย่าซักด้วยอุณหภูมิสูงหรือใช้น้ำยาปรับผ้านุ่ม เพราะอาจขัดขวางการดูดซึมของผ้าได้ และควรซักผ้าขนหนูเช็ดผมหลังใช้ 3 ครั้ง”
ควรซักผ้าขนหนูเช็ดผมที่ทำจากฝ้ายบ่อยเท่ากับผ้าเช็ดตัว
5. ไดร์เป่าผม – ทุก ๆ ห้าปี
โดยทั่วไปแล้วไดร์เป่าผมแบบมืออาชีพจะมีอายุการใช้งานเฉลี่ยสูงสุด 5 ปี ตามที่ Keegan กล่าว
เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากเครื่องอบผ้าของคุณ ควรทำความสะอาดตัวกรองเป็นประจำและขจัดขุยผ้าออก
“การใช้เครื่องอย่างระมัดระวังและไม่พันสายไฟให้แน่นเกินไปอาจช่วยได้ หากเครื่องร้อนเกินไป การไหลเวียนของอากาศลดลง หรือมีเสียงผิดปกติ แสดงว่าถึงเวลาต้องเปลี่ยนเครื่องแล้ว”
เมื่อเป็นเรื่องของเครื่องหนีบผม คุณอาจจำเป็นต้องเปลี่ยนเครื่องหนีบผมทุกๆ สี่ปี ขึ้นอยู่กับว่าคุณใช้งานบ่อยแค่ไหน ทำความสะอาดแผ่นหนีบผมเป็นประจำ (เมื่อเครื่องเย็น!) และเช็ดคราบผลิตภัณฑ์ออกให้หมด เพื่อป้องกันไม่ให้ผมพันกันและขาด
6. ครีมกันแดด – 1 ถึง 3 ปี
หากคุณปัดฝุ่นครีมกันแดดขวดเดิมออกทุกครั้งเมื่อถึงช่วงฤดูร้อน ผิวของคุณอาจไม่ได้รับการปกป้องจากแสงแดดอย่างที่ควร
ผลงานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร การวิจัยทางเคมีในพิษวิทยาพบว่าส่วนผสมอ็อกโตไครลีนอาจก่อให้เกิดมะเร็งได้ตามกาลเวลา ดังนั้นการเก็บขวดไว้เป็นเวลานานเกินไปอาจเป็นอันตรายได้
ดร. คาริชมา เฮมมาดี แพทย์ผิวหนังที่ปรึกษาที่คลินิก Stratum กล่าวเสริมว่า “สารเคมีในครีมกันแดดที่ทำหน้าที่ป้องกันรังสี UV เช่น อะโวเบนโซน ออกซีเบนโซน และซิงค์ออกไซด์ อาจเสื่อมสภาพลงได้ตามกาลเวลา นอกจากนี้ ส่วนผสมยังแยกตัวหรือเปลี่ยนเนื้อผลิตภัณฑ์ ทำให้มีประสิทธิภาพในการปกปิดที่ไม่สม่ำเสมอน้อยลง”
การเก็บครีมกันแดดไว้ในที่ร้อนหรือแสงแดดโดยตรงอาจทำให้ส่วนผสมสลายตัวเร็วขึ้น ดังนั้นควรเก็บครีมกันแดดไว้ในที่แห้งและเย็น
หากคุณจัดเก็บครีมกันแดดอย่างถูกต้อง ดร. เฮมมาดีกล่าวว่า “ครีมกันแดดมักจะหมดอายุภายใน 1 ถึง 3 ปีหลังจากวันที่ผลิต หากไม่มีวันพิมพ์ไว้ ให้ทิ้งครีมกันแดดหลังจาก 3 ปี”
หากคุณไม่ได้ใช้ครีมกันแดดเป็นเวลานาน แสดงว่าคุณยังใช้ครีมกันแดดไม่เพียงพอ
7. ใยบวบ – ทุกสามถึงสี่สัปดาห์
มีโอกาสสูงที่คุณจะมีใยขัดตัวเหลืออยู่รอบๆ ฝักบัวหรืออ่างอาบน้ำของคุณ และคุณอาจลืมมันไปได้ง่าย แต่ดร. เฮมมาดีแนะนำให้เปลี่ยนใยขัดตัวทุกสามถึงสี่สัปดาห์หากเป็นใยขัดตัวธรรมชาติ และทุกสองเดือนหากเป็นใยขัดตัวพลาสติก
“ใยบวบสามารถแพร่กระจายเชื้อโรคได้หากไม่ได้รับการดูแลรักษาอย่างถูกต้อง โดยอาจถ่ายโอนแบคทีเรียและเชื้อราไปสู่ผิวหนัง ซึ่งอาจทำให้เกิดการติดเชื้อได้ โดยเฉพาะหากคุณมีบาดแผลหรือรอยถลอก”
ในความเป็นจริง การวิจัยที่ย้อนกลับไปถึงปี พ.ศ. 2537 พบว่าใยบวบสามารถแพร่กระจายแบคทีเรียซึ่งอาจทำให้เกิดการติดเชื้อได้
8. มาสคาร่า – ทุก ๆ สามเดือน
เป็นแท่งมาสคาร่าที่สามารถถ่ายโอนแบคทีเรียไปที่ดวงตาและในทางกลับกันได้ ตามที่กล่าวไว้โดยดร. โจฮันเนส อุยส์ แพทย์ทั่วไปที่ Broadgate General Practice ในลอนดอน
“มาสคาร่าสามารถทำให้เกิดการปนเปื้อนของแบคทีเรียและการติดเชื้อที่ดวงตาได้หากใช้เกิน 3 เดือน หลีกเลี่ยงการปั๊มมาสคาร่าเข้าไปในหลอดมากเกินไป เพราะจะทำให้มีอากาศเข้าไปและกระตุ้นให้แบคทีเรียเติบโตมากขึ้น”
ในการศึกษาวิจัยชิ้นหนึ่งที่ตีพิมพ์ในวารสาร การตรวจสายตาพบการเจริญเติบโตของจุลินทรีย์ในหลอดมาสคาร่าของผู้เข้าร่วมร้อยละ 36.4
9. ขวดน้ำที่ใช้ซ้ำได้ – ทุก ๆ หกถึง 12 เดือน
แม้ว่าขวดน้ำแบบใช้ซ้ำได้จะสามารถนำมาใช้ซ้ำได้หลายครั้ง แต่ Ali Turner ผู้อำนวยการฝ่ายบริการทางคลินิกและพยาบาลวิชาชีพที่ขึ้นทะเบียนกับ NMC ที่โรงพยาบาล Benenden กล่าวว่าควรเปลี่ยนขวดน้ำแบบใช้ซ้ำทุกๆ 6 ถึง 12 เดือน ทั้งนี้ ขึ้นอยู่กับความถี่ในการทำความสะอาดหรือใช้ขวดน้ำ
“หากคุณสังเกตเห็นว่าขวดน้ำที่นำมาใช้ซ้ำได้ของคุณได้รับความเสียหาย มีรสชาติแปลกๆ เมื่อคุณดื่มจากขวด หรือเปลี่ยนสีไม่ว่าจะพยายามทำความสะอาดกี่ครั้งก็ตาม แสดงว่าถึงเวลาต้องเปลี่ยนแล้ว”
ในส่วนของขวดพลาสติกใช้ครั้งเดียว อาลีบอกว่าสามารถนำมาใช้ซ้ำได้ไม่กี่ครั้ง แต่ต้องล้างก่อนใช้ทุกครั้ง
10. มีดโกน – โกนหนวดได้มากถึง 20 ครั้ง ขึ้นอยู่กับการใช้งาน
คุณอาจคิดจะเปลี่ยนมีดโกนเมื่อใบมีดเริ่มเป็นสนิมเท่านั้น แต่มีดโกนสำหรับบิกินี่ใช้ได้เพียง 5-10 ครั้งเท่านั้นก่อนที่จะต้องเปลี่ยนใหม่ อาลีกล่าว มีดโกนสำหรับขนบนใบหน้าใช้ได้มากถึง 20 ครั้ง
“ไม่ว่าจะเป็นแบบใช้แล้วทิ้งหรือแบบไฟฟ้า ใบมีดโกนของคุณจะเก็บเส้นผม อนุภาคโฟมโกนหนวด และเซลล์ผิวหนังทุกครั้งที่โกนหนวด ล้างมีดโกนของคุณหลังใช้ทุกครั้งเพื่อป้องกันการสะสมของแบคทีเรียซึ่งอาจทำให้เกิดการติดเชื้อ ระคายเคือง แสบร้อนจากมีดโกน และตุ่มได้”
หลีกเลี่ยงการใช้มีดโกนร่วมกัน แม้กระทั่งกับคนรัก “มีดโกนอาจทำให้เกิดบาดแผลเล็กๆ บนผิวหนังได้ขณะที่กำลังกำจัดขน ทำให้เพิ่มโอกาสที่ไวรัส แบคทีเรีย หรือแม้แต่โรคที่ติดต่อทางเลือด เช่น HIV และไวรัสตับอักเสบ จะแพร่กระจาย”