มีสิ่งของบางอย่างที่คุณไม่อยากให้หมด และยาสีฟันก็อยู่ในอันดับต้นๆ ของรายการนั้น (อาจจะรองจากกระดาษชำระและสเปรย์ระงับกลิ่นกาย) การไม่แปรงฟันในตอนเช้าไม่เพียงแต่จะทำให้คุณมีกลิ่นปากแรงในตอนเช้าเท่านั้น แต่ยังอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพช่องปากของคุณในภายหลังได้อีกด้วย “เช่นเดียวกับนิสัยอื่นๆ คุณต้องมีความสม่ำเสมอเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดี” ดร.ไมเคิล โคสดอน ทันตแพทย์ด้านความงามที่ Smiles of NYC อธิบาย ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมเขาจึงแนะนำให้เลือกใช้วิธีการทำเองเมื่อคุณหมดยาสีฟัน
คุณควรแปรงฟันวันละสองครั้ง
คุณอาจเคยได้ยินมาหลายครั้งตลอดชีวิตว่าการแปรงฟันวันละ 3 ครั้งมีความสำคัญ แม้ว่าจะเป็นเรื่องจริง แต่การแปรงฟันเป็นประจำ สามารถ Kosdon กล่าวว่าการแปรงฟันและใช้ไหมขัดฟันอย่างน้อยวันละ 2 ครั้งจะช่วยป้องกันไม่ให้แบคทีเรียสร้างความเสียหายต่อฟันและเหงือกของคุณในระยะยาวได้ “ควรแปรงฟันและใช้ไหมขัดฟันอย่างน้อยวันละ 2 ครั้งเพื่อป้องกันไม่ให้แบคทีเรียสร้างความเสียหายถาวรต่อฟันและเหงือกของคุณ” เขาอธิบาย
“การแปรงฟันช่วยขจัดคราบพลัคและเศษอาหารที่ทำให้เกิดฟันผุ โรคเหงือกอักเสบ และกลิ่นปากได้” เขากล่าวต่อ พร้อมเสริมว่าการใช้ยาสีฟันช่วยขจัดแบคทีเรียและคราบสกปรกออกจากซอกฟันซึ่งเป็นที่ซ่อนของแบคทีเรียได้ ดังนั้นการแปรงฟันทุกครั้งจึงมีความสำคัญมาก แม้ว่ายาสีฟันจะหมดก็ตาม
วิธีทำยาสีฟันแบบโฮมเมด
Kosdon แบ่งปันวิธีทำยาสีฟันที่มีส่วนผสมสี่อย่างที่บ้านหากคุณมีเวลาจำกัด
ขั้นตอนที่ 1: รวบรวมส่วนผสมของคุณ
Kosdon บอกว่าคุณจะต้องมีส่วนผสมดังต่อไปนี้ ซึ่งหวังว่าคุณคงจะมีอยู่แล้ว: น้ำมันมะพร้าว 1 ช้อนชา เบกกิ้งโซดา 1/2 ช้อนชา ไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์ 3% 1/4 ช้อนชา และน้ำมันอบเชย เปปเปอร์มินต์ หรือกานพลู 3 หยด
ขั้นตอนที่ 2: ผสมส่วนผสมของคุณเข้าด้วยกัน
จากนั้นผสมทุกอย่างให้เข้ากัน “เติมน้ำมันมะพร้าวหรือไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์ลงในเบกกิ้งโซดาแล้วผสมจนได้เนื้อครีมเนียน” Kosdon กล่าว หากคุณต้องการเพิ่มรสชาติเล็กน้อย เขาบอกว่าคุณสามารถเติมอบเชย เปปเปอร์มินต์ หรือแม้แต่น้ำมันกานพลูลงในส่วนผสมของคุณได้
ขั้นตอนที่ 3: เก็บไว้ในขวดแก้ว
เมื่อรวมทุกอย่างเข้าด้วยกันแล้ว คุณจะมียาสีฟันสำรองจำนวนเล็กน้อยที่สามารถเก็บไว้ใช้ในยามฉุกเฉิน “เก็บยาสีฟันไว้ในขวดแก้วขนาดเล็กที่ปิดสนิท” Kosdon กล่าวเสริม
วิธีใช้ยาสีฟันแบบทำเอง
คุณไม่สามารถบีบสูตรของ Kosdon ออกมาจากหลอดได้เหมือนกับที่คุณจะทำกับผลิตภัณฑ์ที่ซื้อจากร้าน เขาแนะนำให้จุ่มแปรงสีฟันของคุณลงในส่วนผสมแล้วทาลงบนฟันของคุณ
หากคุณไม่มีแปรงสีฟัน คุณสามารถใช้มือตักส่วนผสมที่เราทำเองขึ้นมาเล็กน้อยแล้วถูบนฟันของคุณ ไม่ว่าคุณจะใช้วิธีใดก็ตาม Kosdon กล่าวว่าสิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่าคุณทำอย่างน้อย 2 นาที
รักษาพฤติกรรมการแปรงฟันที่ดี
แม้ว่าการแปรงฟันวันละสองครั้งจะเป็นสิ่งสำคัญที่สุด แต่โคสดอนกล่าวว่ายังมีสิ่งสำคัญอีกสองสามประการที่ควรคำนึงถึง “ฉันขอแนะนำให้ใช้แปรงสีฟันไฟฟ้าเป็นอย่างยิ่ง” เขากล่าว “มีการศึกษามากมายที่พิสูจน์ถึงประสิทธิภาพของแปรงสีฟันไฟฟ้า”
อย่างไรก็ตาม หากคุณชอบแปรงฟันแบบธรรมดา Kosdon บอกว่าคุณควรเลือกแปรงที่มีขนแปรงนุ่ม และแปรงเป็นวงกลม “อย่าอายที่จะแปรงบริเวณเหงือกและฟันที่มาบรรจบกัน” เขากล่าวต่อ “บริเวณนี้เป็นจุดที่หลายคนมองข้ามเมื่อแปรงฟัน และมักมีคราบพลัคสะสมมาก”
และแน่นอนว่าคุณจะต้องใช้ไหมขัดฟันและใช้น้ำยาบ้วนปากเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรการดูแลช่องปากของคุณ