ฉันควรทำอย่างไรถ้าฟลูออไรด์ถูกลบออกจากน้ำประปาของฉัน?

5. กินน้ำตาลน้อยลง

ฟันผุพัฒนาเมื่อเวลาผ่านไปเป็นกรดที่เกิดจากการสลายของน้ำตาลในปากค่อยๆกัดกร่อนเคลือบฟันซึ่งโดยปกติจะให้ชั้นด้านนอกที่แข็งแรงและป้องกันฟัน; ในที่สุดกรดทำให้เกิดเนื้อฟันซึ่งเป็นชั้นในของเนื้อเยื่อที่อ่อนแอกว่าซึ่งอยู่ใต้เคลือบฟันเพื่อสลายตัวต่อใคร

การหลีกเลี่ยงน้ำตาลที่เพิ่มเข้ามาในอาหารของคุณเป็นวิธีที่ยาวนานในการป้องกันไม่ให้กระบวนการกัดเซาะนี้เริ่มต้นและสามารถป้องกันฟันผุได้ จำกัด น้ำตาลเพิ่มเป็น 5 ถึง 10 เปอร์เซ็นต์ของอาหารตลอดชีวิตของคุณเริ่มต้นในวัยเด็กเพื่อป้องกันฟันผุ

“ ฟันผุในฟันทารกและฟันผู้ใหญ่อาจมีผลกระทบต่อสุขภาพการพัฒนาและคุณภาพชีวิตของเด็ก” นาสซิเมนโตกล่าว อาหารที่มีน้ำตาลก็เป็นปัญหาสำหรับวัยรุ่นที่มักจะประกอบไปด้วยนิสัยการแปรงฟันที่ไม่ดีและการจัดฟันที่สามารถดักจับแบคทีเรียในปาก

สำหรับผู้สูงอายุความเสี่ยงของโพรงจากน้ำตาลมากเกินไปอาจประกอบไปด้วยปากแห้งและปัญหาสุขภาพอื่น ๆ สามารถเพิ่มความเสี่ยงของการสลายตัวของฟัน Nascimento กล่าวเสริม