คุณควรล้างออกหลังจากแปรงฟันหรือไม่? ผู้เชี่ยวชาญของเราบอกว่าไม่

หลังจากแปรงฟันเสร็จแล้วคุณสามารถก้าวไปข้างหน้าและข้ามขั้นตอนการล้างออก เมื่อปรากฎว่ามันอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคนผิวขาวไข่มุกเหล่านั้น มันอาจฟังดูแปลก ๆ (และรู้สึก) เล็กน้อย แต่การไปโดยไม่ต้องใช้น้ำอย่างรวดเร็วสามารถปรับปรุงสุขภาพของฟันของคุณโดยทั่วไป

จากข้อมูลของ Edmond Hewlett ที่ปรึกษาผู้บริโภคของสมาคมทันตกรรมอเมริกันและศาสตราจารย์ที่ UCLA School of Dentistry ออกจากยาสีฟันในปากของคุณอีกต่อไปช่วยให้ฟลูออไรด์สามารถป้องกันโรคฟันผุและเหงือกได้ดีขึ้น

ดังนั้นครั้งต่อไปที่คุณแปรงฟันลองต่อต้านการกระตุ้นให้ล้างออกทันที แต่ให้ยาสีฟันอ้อยอยู่ในปากของคุณสักครู่เพื่อให้ฟลูออไรด์มีเวลามากขึ้นในการใช้เวทมนตร์ ฟันของคุณจะขอบคุณในระยะยาว

ทำไมคุณควรหยุดล้างด้วยน้ำหลังจากแปรงฟัน

ฟลูออไรด์เป็นส่วนผสมที่สำคัญในยาสีฟันที่ช่วยให้ฟันของคุณเคลือบฟันแข็งขึ้นและทนต่อกรดที่ทำให้เกิดโพรง Hewlett กล่าวว่าเป็นส่วนผสมที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในยาสีฟันดังนั้นตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีฟลูออไรด์

เมื่อแปรงฟันคุณทำความสะอาดฟิล์มและแบคทีเรียจากอาหารและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล เมื่อคุณก้าวไปอีกขั้นและข้ามการล้างคุณจะออกจากฟลูออไรด์จากยาสีฟันในปากเป็นเวลานานทำให้คุณได้รับผลที่ดีขึ้นจากฟลูออไรด์

รออย่างน้อย 15 นาทีหลังจากแปรงน้ำดื่ม หลังจากแปรงฟัน Hewlett อธิบายว่าน้ำลายของคุณจะล้างยาสีฟันออกเพื่อที่คุณจะได้ไม่ได้ลิ้มรสตลอดทั้งวัน

ถ้าคุณล้างฟันหลังจากแปรงฟันเสมอ?

หากคุณเพิ่งเรียนรู้เกี่ยวกับเคล็ดลับนี้คุณอาจคิดว่าคุณเลิกทำงานหนักทั้งหมดในการแปรงฟันทุกวัน นั่นไม่เป็นความจริง Hewlett กล่าวว่าตราบใดที่คุณแปรงมาตรฐานวันละสองครั้งเป็นเวลา 2 นาทีในแต่ละครั้งฟลูออไรด์จะยังคงอยู่ในปากของคุณเพื่อช่วยปกป้องฟันของคุณ

คุณยังคงทำสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อให้มีสุขภาพช่องปากที่ดีและปกป้องฟันของคุณ การไม่ล้างเป็นเพียงขั้นตอนพิเศษที่จะช่วยให้ฟลูออไรด์มีประสิทธิภาพมากขึ้น

“ เมื่อคุณวัดระดับฟลูออไรด์ของบุคคลในน้ำลายถ้าพวกเขาไม่ล้างออกจะมีฟลูออไรด์มากขึ้น” Hewlett กล่าว อย่างไรก็ตามมันจะไม่เสียเวลาถ้าคุณล้างออก เขากล่าวว่าการวิจัยยังคงดำเนินการเพื่อกำหนดความแตกต่างที่เกิดขึ้นในระยะยาวเพื่อป้องกันฟันผุ

มีความเสี่ยงที่จะไม่ล้างหลังจากแปรงฟันหรือไม่?

จากข้อมูลของดร. มาร์คัสไบรอันวอร์ดทันตแพทย์และผู้ก่อตั้งทันตกรรมตะวันออกในกรีนวิลล์รัฐนอร์ ธ แคโรไลน่าไม่มีผลข้างเคียงทั่วไปที่เกี่ยวข้องกับการไม่ล้างหลังจากแปรงฟันของคุณ

“ ยาสีฟันที่ขายตามเคาน์เตอร์มีฟลูออไรด์เข้มข้นประมาณ 1,000 ppm-ไม่เพียงพอที่จะก่อให้เกิดอันตรายในผู้ใหญ่” เขาอธิบาย เขาแนะนำให้หลีกเลี่ยงการใช้ฟลูออไรด์นอกฉลากเพราะอาจมีผลข้างเคียงที่ผิดปกติในสถานการณ์เหล่านั้น ผลข้างเคียงบางอย่างอาจรวมถึง: Fluorosis, ปัญหาทางเดินอาหารและอาการทางระบบประสาท

Dr. Naomi Goldman ทันตแพทย์บูรณะและเครื่องสำอางที่ Levy Goldman Dentistry แนะนำให้คำนึงถึงว่าคุณใช้ยาสีฟันมากแค่ไหนเมื่อคุณแปรงและ จำกัด ไว้ที่สามครั้งต่อวัน “ คุณควรใช้ยาสีฟันขนาดใหญ่ขนาดใหญ่บนแปรงระหว่างแปรง” สำหรับเด็กและเด็กวัยหัดเดินใช้เช่นเดียวกัน แต่โกลด์แมนแนะนำให้ใช้ยาสีฟันขนาดข้าวขนาดใหญ่เท่านั้น

สุขภาพทันตกรรมของคุณเองก็มีบทบาท

มีระดับความเสี่ยงที่แตกต่างกันสำหรับการรับฟันผุต่อคน Hewlett กล่าว “หากโดยทั่วไปแล้วคุณไม่ได้รับฟันผุคุณควรใช้ยาสีฟันฟลูออไรด์ต่อไปการตัดสินใจล้างออกหรือไม่ล้างหลังจากแปรงอาจจะไม่สร้างความแตกต่าง”

ในทางกลับกันสำหรับผู้ที่ต่อสู้กับฟันผุการล้างอาจเป็นการตัดสินใจที่ดีกว่า นอกจากนี้คุณควรได้รับความช่วยเหลือจากทันตแพทย์เพื่อค้นหาว่าทำไมคุณถึงได้รับฟันผุเป็นประจำ ตัวอย่างเช่นมันอาจเป็นนิสัยการกินของคุณทานอาหารว่างกับอาหารหวานหรือไม่แปรงฟันเป็นประจำ หากคุณมีความเสี่ยงสูงสำหรับฟันผุคุณควรทำทุกอย่างที่ทำได้เพื่อช่วยป้องกันพวกเขา

แล้วการใช้น้ำยาบ้วนปากหลังจากแปรง?

น้ำยาบ้วนปากส่วนใหญ่มีฟลูออไรด์น้อยกว่ายาสีฟันดังนั้นการล้างด้วยน้ำยาบ้วนปากหลังจากแปรงสามารถล้างฟลูออไรด์เข้มข้นออกจากฟันของคุณ ให้ใช้น้ำยาบ้วนปากในเวลาอื่นเช่นหลังอาหารกลางวันหรือกาแฟ

เคล็ดลับเพิ่มเติมสำหรับการปรับปรุงการแปรงฟันของคุณ

นี่คือเคล็ดลับเพิ่มเติมสำหรับการรักษาสุขภาพช่องปากของคุณให้สูงขึ้น

• ใช้แปรงสีฟันขนแปรงนุ่ม ๆ เสมอและไม่เคยเป็นปานกลางหรือแข็ง Hewlett กล่าวทุกอย่าง แต่นุ่มสามารถเพิ่มความเสี่ยงของการถดถอยหมากฝรั่ง
• ไม่สำคัญว่าคุณจะใช้ไหมขัดฟันก่อนหรือหลังแปรงฟันตราบใดที่คุณใช้ไหมขัดฟันวันละครั้งเพื่อลบคราบจุลินทรีย์และอาหารติด
• คุณไม่จำเป็นต้องแปรงฟันอย่างจริงจังเพื่อทำความสะอาด ในขณะที่การขัดอาหารด้วยแรงพิเศษอาจทำให้พวกเขาสะอาดเป็นพิเศษ แต่ก็ไม่จำเป็นสำหรับฟันของคุณและอาจนำไปสู่ภาวะถดถอยของหมากฝรั่ง
• แปรงเบา ๆ ตามแนวเหงือกด้วยแปรงขนอ่อนเพื่อช่วยป้องกันโรคเหงือก
• ปรึกษากับทันตแพทย์ของคุณสำหรับคำแนะนำส่วนบุคคลเสมอ พวกเขาเข้าใจว่าโปรไฟล์สุขภาพช่องปากของคุณเป็นอย่างไร

คำถามที่พบบ่อยทางทันตกรรม