ไม่ใช่แค่แปรง: สี่สิ่งที่กำหนดสุขภาพของฟันของคุณ

สุขอนามัยในช่องปากเป็นสิ่งจำเป็น – ไม่น้อยเพราะสุขภาพทันตกรรมที่ไม่ดีสามารถส่งผลกระทบต่อร่างกายทั้งหมด วิธีการดูแลฟันของคุณอย่างถูกต้อง

สุขอนามัยช่องปากที่ดีมีความสำคัญต่อฟันและเหงือกที่มีสุขภาพดี ตั้งแต่วัยเด็กดังนั้นเราจึงได้รับการสอนให้แปรงฟันอย่างถูกต้องและสม่ำเสมอ แต่จากผู้เชี่ยวชาญมีขั้นตอนที่สำคัญอีกสามขั้นตอนในการปฏิบัติตามเพื่อการดูแลทันตกรรมที่เหมาะสม

จากข้อมูลของดร. แมทธิวเมสซีนาผู้ช่วยศาสตราจารย์ทางคลินิกที่วิทยาลัยทันตกรรมและโฆษกของสมาคมทันตกรรมแห่งรัฐโอไฮโอแห่งรัฐโอไฮโอมีองค์ประกอบพื้นฐานสี่ประการต่อสุขภาพทันตกรรมที่ดี

การดูแลทันตกรรมที่ดีทั้งหมดเริ่มต้นด้วยการแปรงฟันของคุณอธิบายแพทย์เกี่ยวกับผู้ประกาศ CNN ของสหรัฐอเมริกา ตามที่เขาพูดมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะแปรงฟันของคุณวันละสองครั้งด้วยยาสีฟันฟลูออไรด์ นอกจากนี้ควรใช้ไหมขัดฟันวันละครั้งเพื่อกำจัดเศษอาหารและคราบจุลินทรีย์ระหว่างฟัน

ประการที่สามอาหารเพื่อสุขภาพยังมีส่วนช่วยสุขภาพฟันเนื่องจากช่วยลดการบริโภคอาหารหวานที่อาจทำให้เกิดการสลายตัวของฟัน ในที่สุดการเยี่ยมชมทันตแพทย์เป็นสิ่งจำเป็นในการตรวจจับและรักษาปัญหาที่อาจเกิดขึ้นในระยะแรก

ทำไมสุขภาพทันตกรรมจึงสำคัญ?

สุขอนามัยในช่องปากที่ดีไม่เพียง แต่มีความสำคัญต่อรอยยิ้มที่สดใสและลมหายใจที่สดใหม่ แต่ยังเพื่อป้องกันโรคเหงือกและโรคปริทันต์อักเสบ

สิ่งเหล่านี้อาจมีผลกระทบต่อสุขภาพสำหรับร่างกายทั้งหมดอธิบาย Michaela Gibbs ศาสตราจารย์และรองคณบดีสำหรับกิจการทางคลินิกที่มหาวิทยาลัย Colorado School of Dental Medicine แม้แต่การเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยในนิสัยการกรูมมิ่งก็สามารถสร้างความแตกต่างได้อย่างมาก

ลำดับที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญ

เป้าหมายหลักของการแปรงฟันและใช้ไหมขัดฟันคือการลดแบคทีเรีย พวกเขากินน้ำตาลและผลิตกรดที่โจมตีเคลือบฟันและอาจทำให้ฟันผุ ผลิตภัณฑ์ที่มีฟลูออไรด์ช่วยเสริมสร้างการเคลือบฟันและป้องกันการสลายนี้

ลำดับที่เหมาะสมของการดูแลทันตกรรมสามารถสร้างความแตกต่างอย่างมาก ตามผู้เชี่ยวชาญของกิ๊บส์ควรใช้ไหมขัดฟันก่อนเพื่อกำจัดเศษอาหารระหว่างฟัน ควรแปรงฟันเพื่อทำความสะอาดพื้นผิวอย่างละเอียด น้ำยาบ้วนปากที่มีฟลูออไรด์สามารถให้การป้องกันเพิ่มเติม

ไหมขัดฟันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสุขอนามัยช่องปากที่เหมาะสมเนื่องจากทำความสะอาดประมาณ 40 เปอร์เซ็นต์ของพื้นผิวฟันในขณะที่การแปรงผ้าครอบคลุมส่วนที่เหลือ 60 เปอร์เซ็นต์

ล้างปากหลังจากแปรง?

หลายคนล้างปากด้วยน้ำหลังจากแปรงฟัน อย่างไรก็ตามจากผู้เชี่ยวชาญมันเป็นการดีกว่าที่จะหลีกเลี่ยงการทำเช่นนั้น ยาสีฟันควรถ่มน้ำลายออกมาและฟลูออไรด์ตกค้างที่อยู่บนฟัน ฟลูออไรด์ต้องใช้เวลามากถึง 30 นาทีในการทำงานอย่างเหมาะสม ล้างปากของคุณด้วยน้ำทันทีหลังจากแปรงกำจัดฟลูออไรด์และลดผลการป้องกัน

ควรรอไม่กี่นาทีหลังจากแปรงฟันก่อนดื่มหรือใช้น้ำยาบ้วนปากโดยไม่ต้องฟลูออไรด์

การใช้งานที่สอดคล้องกันมีความสำคัญมากกว่าประเภทของแปรงสีฟัน

เมื่อแปรงฟันแปรงสีฟันไฟฟ้ามีประสิทธิภาพมากขึ้น แต่แปรงสีฟันด้วยตนเองก็ใช้งานได้ดีตราบเท่าที่ใช้อย่างถูกต้อง ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้เลือกวิธีเดียวแล้วใช้อย่างสม่ำเสมอทุกวัน

การดื่มน้ำเป็นประจำไม่เพียง แต่ช่วยกำจัดเศษอาหาร แต่ยังคืนค่าสมดุลค่า pH ในปาก ค่า pH ที่เป็นกรดสามารถโจมตีฟันและส่งเสริมการสลายตัวของฟัน แทนที่จะเป็นน้ำปรุงแต่งหรืออัดลมน้ำประปาปกติจะทำงานได้ดีที่สุด