ผู้เชี่ยวชาญด้านทันตกรรมได้แบ่งปันวิธีง่ายๆ 2-3 ข้อในการหลีกเลี่ยงไม่ให้ฟันของคุณมีคราบ
เราขอขอบคุณผู้สร้างเนื้อหา เกาะรัก ดาราและคนดังที่ทำให้เราประหม่ามากขึ้นเกี่ยวกับการกัดของเรา
ฉันหมายถึงว่า ถ้าคุณเลื่อนดูบนแอปโซเชียลใดๆ คุณคงจะได้รับการต้อนรับด้วยรูปภาพฟันขาวราวไข่มุกที่สมบูรณ์แบบนับไม่ถ้วน
แผ่นไม้อัดดูเหมือนจะเป็น 'ของ' ในตอนนี้ โดยมีผู้คนจำนวนมากขึ้นที่บินไปตุรกีเพื่อทำงานราคาประหยัดเพื่อให้รู้สึกมั่นใจมากขึ้น
แต่จะเป็นอย่างไรถ้าฉันบอกคุณว่ามีวิธีการทำเช่นนี้ตามธรรมชาติที่บ้านล่ะ?
ผู้เชี่ยวชาญด้านทันตแพทยศาสตร์และสุขภาพ Dr Shaadi Manouchehri หรือที่รู้จักในชื่อ @dr.shaadi.manouchehri บนโซเชียลมีเดีย โพสต์วิดีโอบน TikTok เกี่ยวกับนิสัยที่ไม่ดี เช่น การดื่มกาแฟหรือการแปรงฟันหลังอาหารเช้า ซึ่งอาจทำให้เคลือบฟันเสียหายได้
ซึ่งอาจส่งผลให้ฟันมีสีเข้มขึ้น ซึ่งจะทำให้คุณมีสีเหลืองเมื่อคุณยิ้ม
หากคุณมีความผิดในการไม่แปรงฟันก่อนนอนหรือหลังดื่มเครื่องดื่มที่เป็นกรด ไม่ต้องกังวล ตามรายงานของ Regenerate Enamel Science มีหลายวิธีที่คุณสามารถหลีกเลี่ยงหรือช่วยเหลือฟันที่เปลี่ยนสีได้
ยาสีฟันสูตรพิเศษ
แน่นอนว่าไม่ใช่ทุกผลิตภัณฑ์ในซุปเปอร์มาร์เก็ตที่อ้างว่าทำให้คุณยิ้มแบบฮอลลีวูดได้ภายในไม่กี่วันจะได้ผลตามที่โฆษณาไว้ แต่ก็มีแนวโน้มว่าผลิตภัณฑ์เหล่านั้นอาจช่วยได้
นอกจากนี้คุณควรมองหายาสีฟันที่รวมส่วนผสมต่างๆ เช่น เบกกิ้งโซดาและไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์เข้าด้วยกัน เนื่องจากสารฟอกสีสามารถช่วยทำให้ฟันเหลืองดูดีขึ้นได้
คุณสามารถรักษาฟันให้สวยและขาวได้โดยไม่ต้องจองเที่ยวบินไปตุรกี (ภาพสต็อกเก็ตตี้)
อย่างไรก็ตาม ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่หักโหมจนเกินไป เพราะการใช้มากเกินไปอาจทำให้ฟันของคุณเสียหายได้
ตามข้อมูลของสมาคมทันตกรรมอเมริกัน ไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์ไม่ควรมีความเข้มข้นเกิน 3.6 เปอร์เซ็นต์ ในขณะที่คอลเกตระบุว่าเปอร์เซ็นต์ระหว่าง 3 ถึง 6 เปอร์เซ็นต์นั้นปลอดภัยสำหรับการใช้งาน
แผ่นฟอกสีฟันและถาดฟอกสีฟันได้รับความนิยมมากขึ้นเรื่อยๆ ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาในฐานะวิธีการแก้ไขด่วน อย่างไรก็ตาม ควรใช้เท่าที่จำเป็น
ยาสีฟันที่มีส่วนผสมของชาร์โคลก็มีประโยชน์เช่นกัน แต่เช่นเดียวกับแผ่นฟอกฟันขาว สิ่งสำคัญคืออย่าใช้มากเกินไปเพราะมันจะทำลายเคลือบฟันของคุณ
อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง
แน่นอนว่ากาแฟและชานมเป็นตัวการสำคัญที่ทำให้ฟันของคุณมีคราบ อย่างไรก็ตาม สิ่งเหล่านี้ไม่ใช่อาหารและเครื่องดื่มเพียงอย่างเดียวที่สามารถทำให้ฟันของคุณมีสีเหลืองได้
คุณควรหลีกเลี่ยงการแปรงฟันทันทีหลังอาหารเช้า (Getty Stock Photo)
เครื่องดื่มเป็นฟอง เครื่องดื่มผลไม้รสเปรี้ยว และไวน์แดงอาจทำให้เกิดคราบเนื่องจากมีรสหวานและ/หรือมีลักษณะเป็นกรด ซึ่งกัดกร่อนฟันของคุณ
อาหารอย่างแกงกะหรี่ ซอสมะเขือเทศ และผลเบอร์รี่ก็อาจทำให้เคลือบฟันสึกกร่อนได้เช่นกัน
เราไม่ได้แนะนำให้คุณรับประทานอาหารที่มีแค่น้ำเปล่าและผักธรรมดาๆ เท่านั้น ซึ่งคงจะน่าเสียดาย แต่สิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้สำหรับอาหารใดๆ ก็ตามคือการกลั่นกรอง
อย่าทานอาหารที่มีน้ำตาลมากเกินไป รักษาสุขภาพฟันที่ดี และใช้ยาสีฟันไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์หรือแผ่นฟอกสีฟันเป็นครั้งคราว แล้วฟันของคุณก็จะปกติดี