นี่คือวิธีการจัดการสุขภาพจิตในช่วงวันหยุด – NBC 5 Dallas-Fort Worth

ในขณะที่บางคนเตรียมพร้อมสำหรับเทศกาลอย่างมีความสุข คนอื่นๆ ก็เริ่มวิตกเกี่ยวกับการสังสรรค์ในครอบครัว เครียดเรื่องการเงิน หรือคิดมากไปทุกรายละเอียดเกี่ยวกับงานในวันหยุดจนสูญเสียความเพลิดเพลินไป

Texas Wants to Know ออกเดินทางเพื่อค้นหาคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีจัดการกับความเครียดในช่วงเทศกาลวันหยุด

“ไก่งวงอาจถูกไฟคลอก หรืออาจมีคนตกลงมาและแขนหัก หรือดัลลัส คาวบอยส์อาจแพ้ หรืออะไรทำนองนั้น” ผู้อำนวยการศูนย์ป้องกันความรุนแรง สาขาการแพทย์มหาวิทยาลัยเทกซัส ดร. เจฟฟ์ เทมเพิล กล่าว. “สิ่งต่าง ๆ จะไม่สมบูรณ์แบบ และการมีความยืดหยุ่นและความสามารถในการปรับตัวนั้นเป็นสิ่งสำคัญจริง ๆ เมื่อเราผ่านพ้นแรงกดดันในช่วงวันหยุดนี้”

และในขณะที่แรงกดดันบางอย่างเกิดขึ้นเอง เช่น ความจำเป็นที่ต้องแน่ใจว่าบ้านดูสมบูรณ์แบบก่อนที่แขกจะมาถึง คนอื่นๆ ก็อาจอยู่ภายใต้ความกดดัน

Jeanette Dominguez หัวหน้าที่ปรึกษาด้านสุขภาพจิตกล่าวว่า “ดังนั้นการหาวิธีเตรียมตัวและการเตรียมตัวนั้นก็คือ คุณรู้ไหม ฉันรู้ว่าวันที่จะมาถึงนี้ และฉันรู้ว่าวันที่นี้อาจนำมาซึ่งความโศกเศร้า อาจทำให้โกรธ และแล้วฉันจะทำอย่างไรเพื่อจัดการกับวันนั้น ?”

สำหรับเคล็ดลับเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีจัดการอารมณ์ในช่วงวันหยุด ฟังตอนของ Texas Wants to Know ในสัปดาห์นี้ในแอพ Audacy หรือทุกที่ที่คุณฟังพอดแคสต์