5 ตัวเลือกสำหรับการดูแลสุขภาพจิตราคาไม่แพง


จอร์จ รูดี้ / Shutterstock.com

จอร์จ รูดี้ / Shutterstock.com

ในการสำรวจของ CNN ร่วมกับ Kaiser Family Foundation ผู้ใหญ่ 9 ใน 10 คนกล่าวว่าพวกเขาเชื่อว่ามีวิกฤตสุขภาพจิตในสหรัฐอเมริกา ผู้ใหญ่มากกว่า 1 ใน 5 ที่ตอบแบบสำรวจระบุว่าสุขภาพจิตของตนเองนั้นยุติธรรมหรือไม่ดี ในช่วงปีที่ผ่านมา หนึ่งในสามของผู้ใหญ่ที่ตอบแบบสำรวจกล่าวว่าพวกเขารู้สึกกังวลบ่อยครั้งหรือกังวลอยู่เสมอ ในขณะที่ผู้ใหญ่ 1 ใน 5 กล่าวว่าพวกเขารู้สึกหดหู่หรือเหงาบ่อยครั้งหรือเสมอ

อนาคตของการเงิน: Gen Z และความสัมพันธ์กับเงิน
ดู: หากคะแนนเครดิตของคุณต่ำกว่า 740 ให้ย้าย 4 สิ่งเหล่านี้ทันที

เกือบสามปีของการระบาดของ COVID-19 การดูแลสุขภาพจิตยังคงเป็นความท้าทายสำหรับวัยรุ่นและผู้ใหญ่ คำตอบไม่ได้ง่ายเหมือนการหานักบำบัดเช่นกัน บุคคลจำนวนมากไม่มีประกันสุขภาพเพียงพอที่จะครอบคลุมค่าใช้จ่ายทั้งหมดของการบำบัด บางคนอาจไม่มีประกันสุขภาพ เพิ่มความยากลำบากในการหาค่ารักษาพยาบาลจิตที่มีราคาจับต้องได้

ข่าวดีก็คือมีแหล่งข้อมูลด้านสุขภาพจิตราคาถูกและฟรีสำหรับบุคคลทุกวัย สำรวจตัวเลือกเหล่านี้หากคุณกำลังมองหาบริการสุขภาพจิตราคาประหยัดในตอนนี้

นักบำบัดด้วยสเกลเลื่อน

แม้ว่าจะไม่จำเป็นต้องเป็นทางเลือกฟรี แต่ก็เป็นไปได้สำหรับผู้ที่ต้องการความช่วยเหลือด้านสุขภาพจิตที่จะพบสิ่งนี้ในนักบำบัดโรคขนาดเลื่อน

หากคุณจำเป็นต้องจ่ายเงินในกระเป๋าสำหรับการบำบัดเนื่องจากประกันของคุณไม่ครอบคลุมจำนวนเงินทั้งหมด คุณอาจต้องการหานักบำบัดโรคแบบเลื่อนได้ นักบำบัดโรคที่ทำงานในระดับเลื่อนสามารถปรับค่าธรรมเนียมรายชั่วโมงได้ ช่วยให้ลูกค้าสามารถจ่ายค่าบำบัดได้ดีขึ้น

ต้องการหานักบำบัดในสำนักงานหรือออนไลน์ที่ราคาไม่แพงใช่หรือไม่ ค้นหานักบำบัดโรคที่มีอยู่ผ่านเครือข่ายเช่น Open Path Psychotherapy Collective ป้อนชื่อเมืองหรือรหัสไปรษณีย์ของคุณและค้นหานักบำบัดโรคในพื้นที่ของคุณ ค่าใช้จ่ายของเซสชันอยู่ระหว่าง 30 ถึง 60 ดอลลาร์สำหรับบุคคล และระหว่าง 30 ถึง 80 ดอลลาร์สำหรับคู่รักและครอบครัว

ทำแบบสำรวจของเรา: คุณเชื่อในการเลิกบุหรี่อย่างเงียบ ๆ หรือไม่?

คลินิกสุขภาพจิตชุมชน

ขึ้นอยู่กับที่คุณอาศัยอยู่ คุณอาจสามารถเยี่ยมชมองค์กรท้องถิ่นที่มีความเชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต

แหล่งข้อมูลเหล่านี้บางส่วนอาจพบได้เร็วพอๆ กับการเยี่ยมชม HealthCare.gov เพื่อค้นหาการดูแลสุขภาพราคาประหยัดในชุมชนของคุณและค้นหาศูนย์สุขภาพชุมชนที่ใกล้ที่สุด

สามารถพบองค์กรเพิ่มเติมได้โดยไปที่ MentalHealth.gov ที่นี่คุณสามารถค้นหาว่าองค์กรใดให้การสนับสนุนและบริการและการรักษาปัญหาสุขภาพจิตแบบเพื่อนและครอบครัว องค์กรเหล่านี้บางแห่งรวมถึง Active Minds, The Jed Foundation, The Trevor Project, Mental Health America และ National Alliance on Mental Illness (NAMI) เพื่อระบุแหล่งข้อมูลบางส่วน

โครงการช่วยเหลือพนักงาน (EAP)

นายจ้างของคุณอาจเสนอโครงการช่วยเหลือพนักงาน (EAP) ที่อนุญาตให้พนักงานได้รับผลประโยชน์ด้านสุขภาพจิต

ติดต่อแผนกทรัพยากรบุคคลของคุณหรือปรึกษาคู่มือพนักงานของคุณเพื่อดูว่ามีบริการหรือโปรแกรมประเภทใดบ้าง และสิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับตัวเลือกผลประโยชน์ EAP

เยี่ยมชมศูนย์สุขภาพของวิทยาลัย

ศูนย์สุขภาพของวิทยาลัยสามารถเป็นพื้นที่ที่เป็นประโยชน์สำหรับนักศึกษา รวมทั้งนักศึกษาระดับปริญญาตรีและบัณฑิตศึกษา เพื่อเยี่ยมชมเพื่อรับความช่วยเหลือด้านสุขภาพจิต

มีหลายวิทยาลัยที่มีโปรแกรมผู้ปฏิบัติงานด้านสุขภาพจิตที่ให้การบำบัดด้วยต้นทุนต่ำ หากคุณไม่แน่ใจว่าวิทยาลัยของคุณเปิดสอนอะไร นักศึกษาสามารถโทรหาแผนกจิตวิทยาเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับบริการเหล่านี้และพิจารณาว่าเซสชั่นใดที่พร้อมสำหรับความต้องการของพวกเขา

โทรหรือส่งข้อความถึงสายด่วนสุขภาพจิต

การสนับสนุนคือการโทรหรือส่งข้อความเพียงครั้งเดียว สายด่วนการเชื่อมต่อภาวะวิกฤตมีอยู่ในสถานะที่คุณพำนักและในระดับประเทศ

รายชื่อสายด่วนทั้งหมดสามารถดูได้ที่ pleaselive.org ซึ่งมีแหล่งข้อมูลสำหรับผู้ที่ดิ้นรนกับวิกฤตในทุกช่วงอายุ โปรดจำไว้ว่าสายด่วนเหล่านี้ฟรี เป็นความลับ และพร้อมให้บริการทุกวันตลอด 24 ชั่วโมง

หากคุณไม่แน่ใจว่าจะเริ่มต้นจากตรงไหน ส่งข้อความ HOME ไปที่ 741-741 จากที่ใดก็ได้ในสหรัฐอเมริกา คุณจะสามารถเชื่อมต่อกับที่ปรึกษาด้านวิกฤตผ่านสายด่วน Crisis Text ผู้ให้คำปรึกษาด้านวิกฤตที่ผ่านการฝึกอบรมและมีประสบการณ์จะได้รับข้อความและตอบกลับเพื่อให้การสนับสนุนฟรีตลอด 24 ชั่วโมงทุกวันที่จะย้ายคุณจากช่วงเวลาที่ร้อนแรงไปสู่ช่วงเวลาที่เย็น

ในกรณีฉุกเฉินทางการแพทย์ที่แท้จริงหรือในกรณีที่เกิดอันตรายในทันที ขอแนะนำอย่างยิ่งให้คุณรับความช่วยเหลือทันที โทร 911 เพื่อขอความช่วยเหลือสำหรับวิกฤตสุขภาพจิตหรือโทรติดต่อ National Suicide Prevention Lifeline ที่ 800-273-TALK (8255)

เพิ่มเติมจาก GOBankingRates

บทความนี้ แต่เดิมปรากฏบน GOBankingRates.com: 5 ตัวเลือกสำหรับการดูแลสุขภาพจิตราคาไม่แพง



ข่าวต้นฉบับ