ปัญหาสองครั้ง


คำแนะนำง่ายๆ ในการลดคางสองชั้นมีดังนี้

การมีคางสองชั้นหรือคางสามชั้นถือเป็นเรื่องปกติ เป็นเพียงชั้นไขมันส่วนเกินใต้ผิวหนังที่ทำให้ผิวพับ ทำให้คางดูใหญ่ขึ้น ผู้คนมักจะกังวลเกี่ยวกับวิธีการลดเหนียง เพราะมันอาจจะดูไม่น่าดู หากคุณสังเกตเห็นไขมันใต้คางของคุณเมื่อเร็วๆ นี้ หรือต้องการลดคางสองชั้นของคุณ โปรดอ่านต่อ

คางสองชั้นเกิดจากอะไร?
การมีคางสองชั้นอาจเกี่ยวข้องกับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น แต่อาจมีสาเหตุอื่นๆ เช่น:


การออกกำลังกายเพื่อลดคางสองชั้น
มีการออกกำลังกายใบหน้าหลายอย่างที่คุณสามารถทำได้เพื่อปรับรูปหน้าและแนวกราม ซึ่งจะช่วยลดคางสองชั้นของคุณ

การออกกำลังกายลูกบอล
ใช้ลูกเทนนิสหรือลูกบอลขนาดใกล้เคียงกัน วางไว้ใต้คางและจับไว้ที่คอโดยก้มหน้าลง กดคางลงบนลูกบอลให้แน่น
ค้างท่าไว้ห้าวินาที ผ่อนคลาย และทำซ้ำได้ถึงห้าครั้ง คุณสามารถทำชุดนี้ได้สองครั้งต่อวัน

ล่าง ขากรรไกรล่าง หรือขากรรไกรยื่นตรง
ให้หลังและไหล่ตรง เอียงศีรษะขึ้นโดยไม่ขยับคอ ดันกรามล่างไปข้างหน้าให้มากที่สุด ดำรงตำแหน่งเป็นเวลาห้าวินาทีแล้วกลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้น ทำซ้ำ 5-10 ครั้งต่อวัน

ยืดคอ
ยืนหรือนั่งตัวตรง. ตอนนี้เพียงแค่เอียงศีรษะไปข้างหลังแล้วมองขึ้นไปที่เพดาน รู้สึกถึงการยืดคางของคุณ และค้างท่าไว้นานถึง 10 วินาที ผ่อนคลายขากรรไกรและกลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น ทำซ้ำ 10-15 ครั้งต่อวัน

การยืดลิ้นหรือการหาวของสิงโต
คุณสามารถทำแบบฝึกหัดนี้ได้ทั้งยืนหรือนั่ง ขณะทำงานหรือพักผ่อนในบ้าน! แค่อ้าปากให้กว้างๆ แล้วแลบลิ้นออกมาให้สุด รู้สึกถึงกล้ามเนื้อบริเวณกรามและคางที่เหยียด แล้วค้างท่าไว้ 10 วินาที ทำซ้ำได้ถึง 10 ครั้งสำหรับชุด

หน้านกพิราบ
จับกรามล่างข้างใดข้างหนึ่ง (ใต้ใบหู) ด้วยนิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ของมือข้างหนึ่ง ขยับศีรษะไปข้างหน้าและข้างหลังโดยให้มืออยู่นิ่งๆ รู้สึกถึงความเครียดที่กล้ามเนื้อกรามและคาง ทำซ้ำ 10-15 ครั้ง

การหมุนคอ
ยืดคอของคุณให้มากที่สุดเท่าที่คุณจะทำได้ในด้านใดด้านหนึ่ง ทำซ้ำ 10 ครั้งทุกวัน คุณยังสามารถหมุนคอ ยืดและหมุนคอของคุณไปข้างหน้าและข้างหลัง และจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่งเพื่อกำหนดเป้าหมายกล้ามเนื้อทั้งหมดในคอ กราม และคาง

การออกกำลังกาย XO
ใช้กล้ามเนื้อแก้มและกรามของคุณในขณะที่คุณสะกด XO ซ้ำๆ ทำ 3 เซ็ต เซ็ตละ 12 ครั้งเพื่อเผาผลาญไขมันที่ใบหน้าและคาง

ย่นขึ้น
รักษาหลังและไหล่ให้ตรง เงยศีรษะขึ้นมองเพดาน ตอนนี้ ย่นริมฝีปากของคุณราวกับว่าคุณกำลังจูบเพดาน วิธีนี้จะยืดกล้ามเนื้อกรามและคาง กลับสู่ท่าเริ่มต้น ทำซ้ำ 10-15 ครั้ง
เคล็ดลับ: ปรับเปลี่ยนแบบฝึกหัดเพื่อบริหารกล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ และได้ผลลัพธ์ที่ดีขึ้น

วิธีแก้ไขที่บ้านเพื่อลดคางสองชั้น
นอกเหนือจากการออกกำลังกายใบหน้าเป็นประจำแล้ว ลองใช้วิธีแก้ไขที่บ้านเหล่านี้เพื่อกำหนดเป้าหมายและลดไขมันที่คาง

น้ำมันมะกอก
ใช้น้ำมันมะกอก 1 ช้อนชาและอุ่นเล็กน้อย นวดกรามและคอเบาๆ ทิ้งไว้ข้ามคืนเพื่อให้วิตามินอีและสารต้านอนุมูลอิสระอื่นๆ บำรุงและกระชับผิว

โกโก้บัตเตอร์
ทาเนยโกโก้ที่คางและลำคอก่อนนอนหรืออาบน้ำ ซึ่งจะช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของผิว

ชาเขียว
เปลี่ยนไปใช้หรือเพิ่มชาเขียวในอาหารประจำวันของคุณ เครื่องดื่มนี้อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ สามารถล้างสารพิษออกจากร่างกาย ช่วยเพิ่มการเผาผลาญและส่งเสริมการลดน้ำหนัก คุณยังสามารถนำถุงชาที่ใช้แล้วไปแช่เย็นแล้ววางบนใบหน้าเพื่อล้างพิษและกระชับผิว

น้ำมันจมูกข้าวสาลี
การนวดน้ำมันจมูกข้าวสาลีจะช่วยให้ผิวบริเวณคางกระชับขึ้นและยังช่วยบำรุงอีกด้วย ใช้จังหวะเบาๆ นวดขึ้นจากฐานของคอ ทำสิ่งนี้ก่อนนอนและทิ้งไว้ข้ามคืน

เคี้ยวหมากฝรั่ง
เคี้ยวหมากฝรั่งเพื่อบริหารกล้ามเนื้อกรามและคอ สิ่งนี้จะทำให้ใบหน้าของคุณกระชับ เพิ่มการไหลเวียนโลหิต และกระชับผิว หลีกเลี่ยงแคลอรี่ที่ว่างเปล่าโดยไปหาหมากฝรั่งที่ไม่มีน้ำตาลและไม่มีรส

ไข่ขาวนม, น้ำผึ้ง
ทำมาสก์หน้าโดยใช้ไข่ขาวสองฟองและน้ำผึ้ง นม และน้ำมะนาวอย่างละหนึ่งช้อนโต๊ะ เติมน้ำมันเปปเปอร์มินต์หรือน้ำมันหอมระเหยอื่นๆ สักสองสามหยดเพื่อให้มีกลิ่นหอม คนส่วนผสมทั้งหมดให้เข้ากันแล้วทาบริเวณคางและลำคอ ล้างออกด้วยน้ำอุ่นหลังจาก 30-45 นาที ทำเช่นนี้ทุกวันจะช่วยกระชับและบำรุงผิว

วิตามินอีแคปซูล
ใช้เนื้อหาของวิตามินอีหนึ่งหรือสองแคปซูลในฝ่ามือของคุณ ถูเข้าด้วยกันและนวดคอและคางของคุณโดยใช้การเคลื่อนไหวขึ้น เพิ่มการรับประทานอาหารที่มีวิตามินอีเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นของผิว

แตงโม

ทาน้ำแตงโมที่คางและคอโดยยกขึ้น ปล่อยให้แห้งก่อนล้างออกด้วยน้ำ
เคล็ดลับ: ด้วยการรับประทานอาหารที่เหมาะสมและวิธีแก้ไขที่บ้าน คุณจะเห็นความแตกต่างของแนวกรามได้อย่างแน่นอน

การรักษาพยาบาล
หากคุณกังวลมากเกี่ยวกับคางสองชั้นและต้องการเปลี่ยนแนวกรามอย่างมาก คุณสามารถเข้ารับการรักษาทางการแพทย์ได้

เมโสเทอราปี

นี่เป็นขั้นตอนที่มีการบุกรุกน้อยที่สุดซึ่งเกี่ยวข้องกับการฉีดสารประกอบที่ละลายไขมันจำนวนเล็กน้อยเข้าไปในผิวหนัง เหมาะกว่าสำหรับพื้นที่ที่มีการแปล

การสลายไขมัน
เรียกอีกอย่างว่า liposculpture ซึ่งเป็นวิธีที่ได้รับความนิยมในการผ่าตัดเอาไขมันออก หลอดดูดไขมันถูกแทรกเข้าไปในผิวหนังเพื่อขจัดไขมันส่วนเกินและรับประกันว่าผิวจะเรียบเนียนสม่ำเสมอ

เคล็ดลับ: ลองควบคุมอาหารและออกกำลังกายก่อนพิจารณาการรักษาทางการแพทย์ พูดคุยกับแพทย์เพื่อขอคำแนะนำที่ถูกต้อง

กัลวินา ราธอด
(เฟมิน่า)



ข่าวต้นฉบับ

About Author