เมื่อไหร่ที่ ‘สะโพกจุ่ม’ กลายเป็นสิ่งที่ต้องกำจัด?


เมื่อโตขึ้น Emma June เกลียดสะโพกของเธอ ― หรือพูดให้เจาะจงกว่านั้นคือ เธอเกลียด “สะโพกจุ่ม”

สะโพกบุ๋ม คือส่วนโค้งเว้าที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติใต้สะโพก ซึ่งอยู่บริเวณด้านนอกของขาท่อนบน สำหรับบางคน รอยบุ๋มดูโดดเด่นกว่าคนอื่นๆ

เมื่อเอ็มมา จูนสวมเสื้อผ้าที่รัดรูปขึ้นเมื่อยังเป็นวัยรุ่น “ไขมันที่สะโพกไม่เรียบเนียนและไม่เป็นก้อนชัดเจนโดดเด่นสะดุดตาฉัน” เธอกล่าว

“ฉันไม่ได้มีรูปร่างเป็นนาฬิกาทราย และนั่นดูเหมือนเป็นสิ่งที่ทุกคน รวมทั้งตัวฉันเองด้วย” เอ็มมา จูน นักเขียนในเวสต์เวอร์จิเนีย ผู้ซึ่งขอใช้ชื่อจริงของเธอเท่านั้น กล่าวกับ HuffPost

เพื่ออำพรางสะโพกที่หย่อนคล้อย เธอยังสวมกางเกงขาสั้นรัดรูปและเลกกิ้งไว้ใต้กางเกงยีนส์และกางเกงทั้งหมดของเธอ

“ฉันยังสวมเข็มขัดแน่นเกินไปจนเจ็บ เพราะฉันคิดว่าแม้ว่าสะโพกของฉันจะไม่ได้มีรูปร่างเหมือนนาฬิกาทราย แต่บางทีคนอาจจะไม่สังเกตเห็นว่าเอวของฉันเล็กหรือไม่” เธอกล่าว

เมื่อก่อน ผู้หญิงมักเรียกพวกเธอว่า “กระเป๋าข้าง” หรือ “สะโพกไวโอลิน” วันนี้บนโซเชียลมีเดียพวกเขากำลัง “ฮิปจุ่ม” แวดวงการออกกำลังกายบน TikTok และ Instagram เต็มไปด้วยเนื้อหาที่เน้นการควบคุมอาหาร โดยเนื้อหาส่วนใหญ่จะมุ่งเน้นไปที่วิธีการลดจุดที่ “เป็นปัญหา” ลง รวมถึงท่าลดสะโพกด้วย (การลดเฉพาะจุดคือประเภทของการออกกำลังกายแบบกำหนดเป้าหมายที่มีจุดประสงค์เพื่อเผาผลาญไขมันหรือเปลี่ยนรูปลักษณ์ของบริเวณใดบริเวณหนึ่ง ผู้เชี่ยวชาญเน้นย้ำว่าคุณไม่สามารถรักษาเฉพาะส่วนใด ๆ ในร่างกายของคุณได้)

“ไม่มีส่วนใดของร่างกายที่สามารถลดเฉพาะจุดได้ แต่การพยายามเปลี่ยนสะโพกที่ลดลงนั้นเป็นความพยายามที่ไร้ผลอย่างยิ่ง”

– Kristie Larson โค้ชความแข็งแกร่งของผู้หญิงในนิวยอร์กซิตี้

แต่ทั้งผู้เชี่ยวชาญด้านฟิตเนสและศัลยแพทย์ตกแต่งย้ำว่าสะโพกผายเป็นธรรมชาติและไม่ใช่สิ่งที่คุณต้องกำจัดด้วยการออกกำลังกายหรือการผ่าตัด

“การมองเห็นสะโพกลดลงขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย ส่วนใหญ่ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ เช่น ความกว้างของกระดูกเชิงกราน ขนาดของ acetabulum (เบ้าสะโพก) ขนาดของโคนขา (กระดูกต้นขา) ความยาวของกระดูกต้นขา (ข้อต่อของต้นขา) กระดูกและโคนขาหรือ ‘ลูกบอล’)” เฮเลน ฟีแลน ผู้สอนพิลาทิสที่ผ่านการรับรองและเป็นผู้ก่อตั้งแพลตฟอร์มพิลาทิสดิจิทัล Helen Phelan Studio อธิบาย

“ไม่มีการออกกำลังกายใด ๆ ที่จะเปลี่ยนแปลงรูปร่างของโครงกระดูกของคุณ” เธอกล่าว

Arthur W. Perry ศัลยแพทย์ตกแต่งที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการซึ่งมีสำนักงานในแมนฮัตตันและซอมเมอร์เซ็ตเคาน์ตี้ รัฐนิวเจอร์ซีย์ และผู้ช่วยศาสตราจารย์จากมหาวิทยาลัยโคลัมเบีย กล่าวว่า การกระจายตัวของกล้ามเนื้อและไขมันในบริเวณดังกล่าวยังส่งผลต่อรูปลักษณ์ของสะโพกที่หย่อนยานอีกด้วย

“ปัญหานี้คือการสะสมของไขมันทั้งบริเวณสะโพกและต้นขาด้านนอกของผู้หญิง – ผู้ชายดูเหมือนจะไม่สะสมไขมันที่ต้นขาด้านนอก” เพอร์รีกล่าว

แน่นอน การลดสะโพกเป็นเรื่องปกติ เขาเสริมว่า – เป็นอีกรูปแบบหนึ่งของรูปร่าง

นี่คือภาพของ "จุ่มสะโพก" พื้นที่.  เฮเลน ฟีแลน ผู้สอนพิลาทิสที่ผ่านการรับรองกล่าวว่า

เอื้อเฟื้อภาพโดย K. Roxanne Grawe, MD

นี่คือภาพของพื้นที่ “สะโพกจุ่ม” เฮเลน ฟีแลน ผู้สอนพิลาทิสที่ผ่านการรับรองกล่าวว่า “การออกกำลังกายไม่มากนักจะเปลี่ยนรูปร่างโครงกระดูกของคุณได้”

K. Roxanne Grawe ศัลยแพทย์ตกแต่งที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการในเมืองพาวเวลล์ รัฐโอไฮโอ คิดว่าความสนใจในการลดสะโพกลดลงนั้นเชื่อมโยงโดยตรงกับการยกก้นแบบบราซิลขึ้น ซึ่งเป็นขั้นตอนที่ไขมันส่วนเกินจะถูกเอาออกจากบริเวณหนึ่งของร่างกายและฉีดเข้าไปใน ก้น.

ขณะที่ผู้หญิงเริ่มมองหา BBLs พวกเธอก็เริ่มสนใจที่สะโพกด้วย

“อินฟลูเอนเซอร์ในอินสตาแกรมเริ่มได้รับความนิยมอย่างมากในช่วงปี 2017 และ 2018 และโลกทั้งใบก็เปลี่ยนไปเมื่อเป็นเรื่องของการทำศัลยกรรมพลาสติก” Grawe กล่าวกับ HuffPost “ทุกคนต้องการ BBL และเราเริ่มมีคำขอทุกวันจากลูกค้าทุกประเภท สมาชิกนักร้องประสานเสียงของโบสถ์ คุณแม่ที่มีลูกสามคน นางแบบอายุ 20 ปี ทุกคน”

อินฟลูเอนเซอร์ Instagram ของฟิตเนสเริ่มพูดถึงการออกกำลังกายเพื่อลดสะโพกผายมากขึ้น ขณะที่พวกเขาแอบเติมไขมันหรือ Sculptra ในสำนักงานศัลยแพทย์พลาสติก Grawe กล่าว

“นอกจากฟิลเลอร์แล้ว คนที่กังวลเรื่องเหนียงสะโพกยังมีการปลูกถ่ายไขมัน ซึ่งไขมันที่ไม่ต้องการจะถูกเก็บด้วยการดูดไขมัน และทำการรักษาและฉีดซ้ำเข้าไปที่สะโพกหรือบริเวณก้นเพื่อปรับปรุงรูปร่าง” เธอกล่าว

การผ่าตัดมีตั้งแต่ 3,000 ถึง 12,000 ดอลลาร์

หรือมีเส้นทางอื่นที่คุณสามารถทำได้: เรียนรู้ที่จะยอมรับการจุ่ม

เป็นเรื่องปกติของมนุษย์ที่จะมีความไม่มั่นคง – มันเป็นไปไม่ได้ที่จะไม่มีในวัฒนธรรมของเรา – แต่การอยู่หรือให้ตัวเองอยู่ในสถานการณ์ออกกำลังกายที่ยึดติดกับขนาดร่างกายและความสวยงามนั้นไม่ดีต่อสุขภาพ Phelan กล่าว

“ฉันพยายามเตือนผู้คนที่เกี่ยวข้องว่าสะโพกจุ่มนั้นเป็นกรรมพันธุ์ และการออกกำลังกายจะกลายเป็นการดูดวิญญาณและเป็นพิษเมื่อเราโฟกัสไปที่สิ่งที่เราเห็นว่าผิดปกติกับร่างกายของเรา” เธอกล่าว “การมุ่งเน้นไปที่การทำงานและสุขภาพจิตในการเคลื่อนไหวและการออกกำลังกายเป็นเรื่องสนุกและมีประสิทธิผลมากกว่าการควบคุมรูปลักษณ์ภายนอก โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อไม่สามารถควบคุมได้ในตอนแรก”

ต้องการแตะเพิ่มเติมในความคิดนั้นหรือไม่? ด้านล่างนี้ ผู้เชี่ยวชาญด้านภาพลักษณ์ของฟีแลนด์และร่างกายจะแบ่งปันวิธีหยุดการจ้องไปที่สะโพกจุ่มหรือส่วนอื่นๆ ที่เรียกว่า “ปัญหา” ในร่างกายของคุณ

ผู้สอนฟิตเนสเห็นด้วย: ไม่มีการออกกำลังกายใดที่จะเปลี่ยนสะโพกของคุณ

อีกครั้ง การลดลงของสะโพกนั้นขึ้นอยู่กับกายวิภาคศาสตร์และเป็นเรื่องปกติโดยสิ้นเชิง คริสตี ลาร์สัน โค้ชด้านความแข็งแรงของผู้หญิงในนครนิวยอร์กกล่าวว่า มันเกี่ยวกับรูปร่างของกระดูก กระดูกขาพอดีกับกระดูกเชิงกราน และวิธีที่ร่างกายจัดเก็บและกระจายไขมัน

“ไม่มีส่วนใดของร่างกายที่สามารถลดเฉพาะจุดได้ แต่การพยายามเปลี่ยนสะโพกที่ลดลงนั้นเป็นความพยายามที่ไร้ผลโดยเฉพาะอย่างยิ่ง” เธอกล่าว “เป็นไปได้ที่จะเพิ่มมวลกล้ามเนื้อและไขมันสะสมเพื่อเปลี่ยนรูปร่างของสะโพก แม้ว่าคุณจะควบคุมไม่ได้ว่าไขมันจะไปอยู่ที่ใด แต่ก็ไม่แน่ที่จะเปลี่ยนรูปลักษณ์ของสะโพกจุ่มได้อย่างมีนัยสำคัญ”

Kristie Larson โค้ชด้านความแข็งแรงของผู้หญิงในนครนิวยอร์กกล่าวว่า

โทมัส บาร์วิค ผ่าน Getty Images

Kristie Larson โค้ชด้านความแข็งแรงของผู้หญิงในนครนิวยอร์กกล่าวว่า “มุ่งเน้นไปที่การปรับปรุงความคล่องตัวของสะโพกและเพิ่มความแข็งแรงในการทำงานของคุณผ่านการฝึกด้วยน้ำหนักปานกลาง-หนัก”

แทนที่จะพยายาม “สังเกต” ลดพื้นที่ในโรงยิม ให้พยายามเน้นไปที่การทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้นและมีสุขภาพดีขึ้น

ในฐานะเจ้าของยิมและเทรนเนอร์ในเดนเวอร์ โคโลราโด Zabrina Motwani ทำงานโดยใช้เลนส์

“เป้าหมายของฉันคือการช่วยให้ผู้คนรู้สึกสบายตัวในโรงยิม แข็งแรงขึ้น และหาวิธีการเคลื่อนไหวที่รู้สึกดีต่อพวกเขาและร่างกายของพวกเขา โดยไม่เน้นเรื่องความสวยงาม” เธอกล่าว พร้อมสังเกตว่าหากเป้าหมายสูงสุดของคุณคือการรู้สึกสบายตัวมากขึ้น และมั่นใจในรูปร่างของตัวเอง คุณสามารถไปถึงจุดนั้นได้โดยไม่เน้นที่สะโพกหรือส่วนอื่นของร่างกาย

“มุ่งเน้นไปที่สิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกดี ไม่ว่าจะเป็นการใช้ความแข็งแรง ความยืดหยุ่น การตั้งเป้าหมายด้านประสิทธิภาพ หรือการค้นหารูปแบบการเคลื่อนไหวใหม่ๆ ที่ทำให้การออกกำลังกายน่าตื่นเต้น” เธอกล่าว

Larson เสริมว่าการสร้างความแข็งแกร่งสามารถเพิ่มความมั่นใจ เพิ่มคุณค่าของร่างกาย และเพิ่มความหนาแน่นของกระดูก – วิธีหนึ่งของคุณ สามารถ เปลี่ยนกระดูกของคุณ

“มุ่งเน้นไปที่การปรับปรุงความคล่องตัวของสะโพกและเพิ่มความแข็งแรงในการทำงานของคุณผ่านการฝึกด้วยน้ำหนักปานกลางถึงหนัก”

โปรดจำไว้ว่าเทรนด์ของร่างกายนั้นเป็นวัฏจักรและผู้คนจำนวนมาก ต้องการ สะโพกจุ่ม

สะโพกจุ่มเป็นเพียงมาตรฐานล่าสุดเกี่ยวกับความงามที่ไม่สมจริงซึ่งเป็นที่นิยมในนิตยสารผู้หญิงและบนโซเชียลมีเดีย เช่น love handles, FUPA และ cankles Larson กล่าวว่าเช่นเดียวกับแฟชั่นอื่น ๆ สิ่งนี้ก็จะจางหายไปเช่นกัน นอกจากนี้คนจำนวนมากที่โรงยิม ต้องการ สะโพกจุ่ม

“มันตลกเพราะผู้หญิงมาหาฉันและถามคำถามสองข้อที่แตกต่างกันเกี่ยวกับสะโพกผาย นั่นคือ ‘ฉันจะกำจัดสะโพกผายได้อย่างไร’ หรือ ‘ฉันจะมีสะโพกจุ่มได้อย่างไร’” เธอกล่าว

เอ็มมา จูน นักเขียนผู้เกลียดสะโพกผายตั้งแต่ยังเป็นเด็ก กล่าวว่า เธอเคยได้ยินเรื่องเดียวกันนี้เมื่อเธอโพสต์เกี่ยวกับสะโพกผายบนบัญชี Instagram ที่ไม่เกี่ยวกับร่างกาย

“หนึ่งในผู้ติดตามของฉัน DMed ฉันและบอกฉันว่าเธอคิดว่ามันน่ารักมาก และเธออยากได้มัน” เธอกล่าว “ฉันถูกปูพื้น สะโพกจุ่มเหล่านี้ที่ฉันโตมาด้วยความแค้นและปรารถนาให้กลมและเนียนมาก เธอคิดว่ามันน่ารัก บางครั้งเราถูกบดบังด้วยกรอบอ้างอิงของความไม่มั่นคงของเราเอง ซึ่งเราไม่สามารถมองเห็นตัวเองจากมุมมองของบุคคลอื่นได้”

"พยายามเติมฟีดของคุณด้วยเนื้อหาที่เป็นกลางต่อร่างกายและเนื้อหาที่เน้นความเมตตาและการยอมรับของร่างกาย” Jess Sprengle นักบำบัดมืออาชีพที่มีใบอนุญาตซึ่งเชี่ยวชาญด้านการรักษาความผิดปกติของการกินกล่าว

Aspen Cierra Evans ผ่าน Getty Images

“พยายามเติมฟีดของคุณด้วยเนื้อหาที่เป็นกลางและเนื้อหาที่เน้นความเมตตาและการยอมรับของร่างกาย” Jess Sprengle นักบำบัดมืออาชีพที่มีใบอนุญาตซึ่งเชี่ยวชาญด้านการรักษาความผิดปกติของการรับประทานอาหารกล่าว

กระจายฟีดโซเชียลมีเดียของคุณ เพื่อให้คุณไม่เพียงแค่ได้รับเนื้อหาการออกกำลังกายที่เน้นการควบคุมอาหารหรือการแก้ปัญหา

ติดตามต่อไป ― และ เลิกติดตาม ― สนุกสนาน ดังนั้นฟีดโซเชียลมีเดียของคุณจึงไม่ได้เต็มไปด้วยนางแบบ Instagram ที่ผอมเพรียวและผู้มีอิทธิพลต่อการออกกำลังกาย

“เลิกติดตามเนื้อหาใด ๆ ที่ทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจเกี่ยวกับตัวเอง” Jess Sprengle นักบำบัดมืออาชีพที่มีใบอนุญาตซึ่งเชี่ยวชาญด้านการรักษาความผิดปกติของการรับประทานอาหารกล่าว

“รายงานโฆษณาที่ดูเหมือนจะกำหนดเป้าหมายความไม่ปลอดภัยของคุณ” เธอกล่าว (ลองคิดดู: เนื้อหาที่อ้างว่ามี “วิธีแก้ปัญหา” หรือระบุว่าสามารถช่วยให้คุณ “กำจัด” ส่วนต่างๆ ของร่างกายได้)

“ให้พยายามเติมฟีดของคุณด้วยเนื้อหาที่เป็นกลางและเนื้อหาที่เน้นความเมตตาและการยอมรับของร่างกาย” Sprengle กล่าว (สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีจัดการฟีดที่เป็นกลางของร่างกาย โปรดดูบทความนี้)

โอบกอดร่างกายของคุณอย่างที่มันเป็น ที่นี่และเดี๋ยวนี้

Emma June ยอมรับว่าเธอยังมีวันที่ดีและวันแย่ๆ เกี่ยวกับร่างกายของเธอ

“ฉันจะไม่พูดว่าฉันเอาชนะความไม่มั่นใจทั้งหมดเกี่ยวกับสะโพกของฉัน และตอนนี้กำลังประกาศการยอมรับตนเองและความรักทางร่างกายให้กับทุกคนที่ยังคงต่อสู้ เพราะนั่นไม่ถูกต้อง” เธอกล่าว

แต่ทุกวันนี้ เธอบอกว่าเธอรู้ว่าไม่มีอะไร “ผิดปกติ” กับรูปร่างหรือสะโพกของเธอที่ไม่โค้งมนอย่างสมบูรณ์แบบ

“คำแนะนำของฉันคือจำไว้ว่าร่างกายของคุณคือบ้านของคุณ” เธอกล่าว “ชีวิตนี้คุณได้รับเพียงสิ่งเดียว ดังนั้นการเน้นย้ำว่าสิ่งหนึ่ง ‘เกินไป’ และ ‘ไม่เพียงพอ’ อีกสิ่งหนึ่งไม่ใช่สิ่งที่จะเลี้ยงคุณ ร่างกายของคุณแบกรับคุณทุกวัน และมันสมควรได้รับความเมตตาและความเคารพจากคุณ”





ข่าวต้นฉบับ