วิธีดูแลสุขภาพจิตหลังภัยพิบัติ


สถานการณ์เช่นการรอดชีวิตจากพายุเฮอริเคนระดับ 5 ที่ใกล้เคียงอาจส่งผลต่อสุขภาพจิตของคน ๆ หนึ่งอาจส่งผลกระทบอย่างใหญ่หลวงต่อบุคคลและชุมชนโดยรวม

ขณะอยู่ในทุ่งในเมืองฟอร์ตไมเออร์สในเช้าวันรุ่งขึ้นหลังจากพายุเฮอริเคนเอียนพัดถล่มเซาท์เวสต์ฟลอริดา นักข่าว/โปรดิวเซอร์ของ WGCU ทารา คัลลิแกน ได้พบกับรีส แวนแคมป์ ผู้อำนวยการผู้ให้บริการขั้นสูงที่ Elite DNA Behavioral Health ในฟอร์ตไมเออร์ส

VanCamp ใช้เวลาจากการล้างเศษซากที่พายุเฮอริเคนเอียนทิ้งไว้เพื่อหารือเกี่ยวกับความสำคัญของการจัดการกับสุขภาพจิตระหว่างเกิดภัยพิบัติ

ข้อความถอดเสียง:

คัลลิแกน: พายุแบบนี้ต้องผ่านเหตุการณ์ภัยพิบัติ สุขภาพจิตของคนๆ หนึ่งต้องเสียภาษีมาก คุณจะให้คำแนะนำแบบไหนกับคนที่กำลังประสบปัญหานี้อยู่ตอนนี้?

แวนแคมป์: ฉันคิดว่าจุดที่ดีคือการประเมินสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวคุณ ฉันคิดว่าสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้ด้วยความวิตกกังวลคือการรู้จักสภาพแวดล้อมของคุณเพื่อวางแผนร่วมกันก่อน

ดังนั้น ค่อย ๆ ถ่ายทีละอย่างทีละอย่าง วางแผนกับครอบครัวหรือเพื่อนฝูง แล้วก้าวไปข้างหน้า ทีละชิ้น แทนที่จะดูภาพรวมทั้งหมด

คัลลิแกน: กับใครบางคนที่อาจต้องผ่านเรื่องนี้เป็นครั้งแรก ภัยพิบัติใดๆ นี่เป็นหนึ่งในพายุที่กระทบกระเทือนมากที่สุดที่ Southwest Florida เคยประสบมา อะไรคือวิธีที่พวกเขาจะเริ่มต้นหากพวกเขาอยู่ในสภาพที่ท่วมท้นจริงๆ?

แวนแคมป์: ฉันคิดว่าการพูดคุยกับคนอื่น การพูดคุยกับผู้คนในละแวกบ้านหรือในอพาร์ทเมนต์ของคุณ การพูดกับเพื่อน มีสายด่วนฆ่าตัวตาย หากคุณรู้สึกกลัวจริงๆ คุณสามารถติดต่อ 988 และพูดคุยกับใครสักคนได้ตลอดเวลา มีสายด่วนสุขภาพจิตมากมายที่ให้บริการฟรี

อืม คุณก็รู้ วิทยาลัยท้องถิ่น ถ้าคุณอยู่ในวิทยาเขตของวิทยาลัย พวกเขาทั้งหมดมีศูนย์ที่ต้องไปและมีคนคุยด้วย ดังนั้น มักจะมีการซักถามเกิดขึ้นมากมาย

มีโอกาสมากมายที่จะพูดคุยกับใครสักคน และฉันคิดว่านั่นเป็นสิ่งสำคัญที่สุดที่ต้องทำ

คัลลิแกน: แล้วในแง่ของอาจจะให้ คุณรู้ไหม ให้ตัวเองได้พัก ให้พื้นที่นั้นกับตัวเองเพื่อสัมผัสถึงสิ่งเหล่านั้น

แวนแคมป์: ฉันคิดว่ามันสำคัญมาก เพียงเพราะว่า เราเข้าสู่โหมดนั้นได้มาก หากเราเพียงแค่ต้องทำสิ่งต่างๆ ให้เสร็จลุล่วง แต่จริงๆ แล้ว ถ้าคุณใช้เวลาและคลายการบีบอัด คุณจะทำมันได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

ดังนั้น แค่ใช้เวลายกเว้นว่าคุณรู้สึกอย่างไร และคุณรู้ว่าไม่เป็นไร แล้วคนอื่นๆ รอบตัวคุณอาจรู้สึกเหมือนกัน คุณอาจให้พื้นที่ให้พวกเขาได้ระบายความรู้สึกแบบเดียวกัน

คัลลิแกน: ความวิตกกังวลและความรู้สึกที่คุณจะได้รับในสถานการณ์เช่นนี้แตกต่างจากที่คนอื่นอาจรู้สึกมาก่อนหรือไม่?

แวนแคมป์: ความวิตกกังวลมักเกิดจากการอยู่ในสถานการณ์ที่คุณไม่อยากอยู่ ส่วนใหญ่ตื่นตระหนกเพราะร่างกายของคุณพยายามดึงคุณออกจากสถานการณ์นั้น คนที่อยู่ในโหมดตื่นตระหนกหรือรู้สึกว่าร่างกายของพวกเขามีปฏิกิริยาตอบสนองในตอนนี้จะเป็นเรื่องปกติมาก

ร่างกายของคุณกำลังพยายามปกป้องมัน ดังนั้นการยอมรับความรู้สึกเหล่านั้นและปล่อยให้ผ่านไปได้จะเป็นกรณีที่ดีที่สุด

คัลลิแกน: มีอะไรอีกบ้างที่คุณรู้สึกว่ามีความสำคัญสำหรับผู้ฟัง สำหรับคนที่อยู่ในพื้นที่ที่กำลังดิ้นรนอยู่ในขณะนี้?

แวนแคมป์: อีกครั้งการพูดคุยกับครอบครัวและเพื่อน ๆ ฉันคิดว่าดี นั่นเป็นส่วนหนึ่งของเหตุผลที่เรามีเพื่อนและเหตุผลส่วนหนึ่งที่เรามีครอบครัวคือการมีการสื่อสารนั้นเพื่อช่วยเราเมื่อเราต้องการ

ดังนั้น อย่ากลัวที่จะยื่นมือออกไป เพราะนั่นคือสิ่งที่เราอยู่ที่นี่ ฉันรู้ว่าฉันได้เดินไปรอบๆ ละแวกบ้านของเราและทุกคนที่ให้ความช่วยเหลือซึ่งกันและกัน คุณเพียงแค่ต้องเอื้อมมือออกไปและยอมรับมัน

WGCU เป็นแหล่งข่าวและข้อมูลที่เชื่อถือได้ของคุณในฟลอริดาตะวันตกเฉียงใต้ เราเป็นบริการสาธารณะที่ไม่แสวงหากำไร และการสนับสนุนของคุณมีความสำคัญมากกว่าที่เคย ให้สื่อสาธารณะเข้มแข็งและบริจาคตอนนี้ ขอขอบคุณ.





ข่าวต้นฉบับ