มันคืออะไร ที่ตั้ง และการรักษา


ไขมันบริเวณหัวหน่าวตอนบน (FUPA) เป็นเรื่องปกติ เรียกอีกอย่างว่า mons pubis หรือ panniculus ผู้ชายและผู้หญิงสามารถมีหัวหน่าวได้ FUPA ดูเหมือนผิวหนังและไขมันอีกชั้นหนึ่งที่อยู่เหนือหัวหน่าว

บางคนมีหัวหน่าวเพราะกรรมพันธุ์ FUPA สามารถเกิดขึ้นได้หลังจากการลดน้ำหนัก

บทความนี้จะกล่าวถึงสาเหตุของ FUPA คุณจะได้เรียนรู้วิธีลดไขมัน mons pubis ด้วยการออกกำลังกายหรือด้วยการผ่าตัด FUPA

FUPA คืออะไร?

mons pubis หรือ FUPA เป็นเนื้อเยื่อไขมันที่อยู่เหนือกระดูกหัวหน่าว ผู้ให้บริการทางการแพทย์อาจใช้คำว่า panniculus เพื่อพูดถึงไขมันในส่วนนี้ของร่างกาย

การมีไขมันในส่วนนี้ของร่างกายมากขึ้นอาจทำให้บางคนประหม่าและอึดอัด โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขาสวมเสื้อผ้ารัดรูป เช่น เลกกิ้ง กางเกงยีนส์ทรงสกินนี่ ชุดว่ายน้ำ ชุดชั้นใน และเดรส

FUPA เป็นคำที่เสื่อมเสียหรือไม่?

บางครั้งคำว่า FUPA ถูกใช้เป็นศัพท์สแลงเพื่ออธิบายว่าบุคคล (มักจะเป็นผู้หญิง) มีลักษณะอย่างไร

อะไรทำให้เกิด FUPA?

FUPA สามารถเป็นสิ่งที่คุณเกิดมาได้ ผู้ที่มีน้ำหนักปกติและแม้แต่ผู้ที่มีน้ำหนักน้อยก็สามารถมีไขมันในหัวหน่าวได้เพียงเพราะพวกเขามีแนวโน้มที่จะมีไขมันสะสมอยู่ในนั้น

การมี mons pubis ที่ใหญ่ขึ้นก็อาจมาจากการเพิ่มของน้ำหนัก คนส่วนใหญ่ที่เป็นโรคอ้วนจะมีไขมันส่วนเกินในบริเวณนี้ ผิวหนังของหัวหน่าวอาจหย่อนยานและเริ่มหย่อนคล้อยได้

หากคุณเคยผ่าตัดหน้าท้องแบนราบ เช่น ศัลยกรรมหน้าท้อง (เหน็บหน้าท้อง) หรือการดูดไขมัน คุณอาจสังเกตเห็นไขมันบริเวณหัวหน่าวแม้ว่าจะไม่มีการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพในบริเวณนั้น การทำให้หน้าท้องแบนราบสามารถทำให้บริเวณหัวหน่าวดูเหมือนยื่นออกมามากขึ้น

บริเวณหัวหน่าวยังสามารถดูใหญ่ขึ้นได้ชั่วคราวหลังจากการดูดไขมันเนื่องจากแรงโน้มถ่วงดึงการบวมลงจากช่องท้องไปยังหัวหน่าว

การทำศัลยกรรมเสริมความงามบริเวณหน้าท้องมักเผยให้เห็นเนื้อเยื่อไขมันของมนส์ที่มีอยู่แล้วเพียงแค่ไม่สังเกต หากคุณกำลังมีหน้าท้อง คุณอาจต้องการพิจารณาบริเวณหัวหน่าวด้วย

วิธีลด FUPA

การรับประทานอาหารและการออกกำลังกายที่ดีต่อสุขภาพเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการลดไขมันบริเวณหัวหน่าว คุณสามารถลดไขมันได้ด้วยการกินแคลอรี่น้อยกว่าที่คุณเผาผลาญ (การขาดแคลอรี)

ตัวอย่างอาหารที่ผู้คนอาจพิจารณาลอง ได้แก่

คุณไม่จำเป็นต้องอดอาหารเป็นพิเศษเพื่อลดไขมันบริเวณหัวหน่าว การรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการโดยรวมซึ่งให้แคลอรีที่คุณต้องการสามารถช่วยลดไขมันที่หัวหน่าวได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อจับคู่กับการออกกำลังกายและการออกกำลังกายที่เฉพาะเจาะจง

แบบฝึกหัดเพื่อลดขนาด FUPA

วิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการลด FUPA คือการออกกำลังกาย เป็นไปไม่ได้ที่จะลดไขมันเฉพาะส่วนของร่างกาย แต่การออกกำลังแบบคาร์ดิโอและการฝึกความแข็งแรงทั่วไปอาจช่วยได้

ที่กล่าวว่าการออกกำลังกายต่อไปนี้อาจช่วยปรับปรุงลักษณะที่ปรากฏของ FUPA โดยการเสริมสร้างและกระชับหน้าท้องและร่างกายส่วนล่าง

แผ่นท่อนแขน

รูปภาพ PeopleImages / Getty


ไม้กระดานปลายแขนเป็นแบบฝึกหัดแกนกลางที่ยอดเยี่ยม มันดึงดูดบริเวณท้องของคุณเช่นเดียวกับหลัง ขาและแขนของคุณ นี่คือวิธีการทำไม้กระดานปลายแขน:

  1. เริ่มในท่าคุกเข่าโดยงอข้อศอกของคุณเป็นมุม 90 องศา แขนท่อนล่างของคุณอยู่บนพื้น และกำหมัดของคุณ
  2. ยืดขาไปข้างหลังและยกขึ้นบนนิ้วเท้าของคุณ ร่างกายของคุณควรอยู่ในแนวราบ (หรือใกล้เคียงที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้) จากเท้าถึงศีรษะ
  3. ดำรงตำแหน่งนี้เป็นเวลา 30 วินาที เพิ่มเวลานั้นตามความสามารถ อย่าลืมกระชับและกระชับหน้าท้องตลอดการออกกำลังกาย

กระทืบจักรยาน

รูปภาพ Antonio_Diaz / Getty


ครันช์จักรยานช่วยกระตุ้นกล้ามเนื้อหน้าท้องและปรับปรุงสภาพร่างกายและการประสานงานของคุณ นี่คือวิธีการทำกระทืบจักรยาน:

  1. เริ่มต้นด้วยหลังของคุณราบกับพื้นโดยให้เข่าของคุณขึ้นและหน้าแข้งขนานกับพื้น ให้แน่ใจว่าได้กดหลังส่วนล่างของคุณกับพื้นเพื่อให้แน่ใจว่าหน้าท้องของคุณมีส่วนร่วม
  2. วางมือไว้ข้างหลังหรือข้างศีรษะโดยไม่ประสานนิ้ว
  3. ยืดขาข้างหนึ่งออกไปพร้อมกับงอขาอีกข้างเข้าหาหน้าอกของคุณ ยกและหมุนร่างกายส่วนบนเพื่อให้ข้อศอกตรงข้ามกับเข่าของขานั้น
  4. ทำซ้ำการเคลื่อนไหวเดียวกันในอีกด้านหนึ่ง

ยกขาขึ้น

การยกขาทำงานกล้ามเนื้อแกนกลางและกล้ามเนื้องอสะโพก วิธียกขามีดังนี้

  1. นอนหงายโดยเหยียดขาลงบนพื้น ตั้งตรงและชิดกัน
  2. ขณะเหยียดขาให้ตรง ยกขาขึ้นไปในอากาศเพื่อให้ร่างกายสร้างรูปตัว L
  3. ค่อยๆลดขาลงกับพื้น ระวังอย่าโค้งหลังตลอดการเคลื่อนไหว ทำซ้ำ 10-15 ครั้ง

สะพาน

สะพานคือการออกกำลังกายส่วนล่างที่ยอดเยี่ยมที่ช่วยเสริมสร้างกล้ามท้องของคุณ glutes, hamstrings และ quadriceps นี่คือวิธีการทำสะพาน:

  1. นอนหงายหลังและสะโพกแนบพื้น งอเข่า วางเท้าบนพื้น และให้นิ้วเท้าหันไปข้างหน้า วางแขนไว้ข้างลำตัว
  2. ยกสะโพกขึ้นเพื่อให้ร่างกายสร้างเส้นตรงจากหัวเข่าถึงศีรษะ
  3. บีบก้นและแกนของคุณค้างไว้ 20-30 วินาที
  4. ลดสะโพกของคุณกลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้น

ขั้นตอนการเสริมความงามและศัลยกรรม FUPA

หากคุณไม่เห็นการปรับปรุงด้วยการลดน้ำหนักและการออกกำลังกาย มีขั้นตอนที่ไม่ผ่าตัดและการผ่าตัดเพื่อขจัดไขมัน mons pubis

วิธีที่ไม่ผ่าตัด

วิธีการลด FUPA ทั่วไปที่ไม่ผ่าตัด ได้แก่:

  • AirSculpting: เวอร์ชันของการดูดไขมันโดยใช้เลเซอร์เพื่อ “ละลาย” ไขมันในบริเวณนั้น ไขมันจะถูกลบออกผ่านท่อดูดขนาดเล็ก (cannula) ค่าใช้จ่ายของ AirSculpting สามารถอยู่ในช่วงตั้งแต่ 3,000 ถึง 10,000 เหรียญขึ้นไปขึ้นอยู่กับสถานที่และขั้นตอนที่ซับซ้อน
  • CoolSculpting: ขั้นตอนที่ใช้การระบายความร้อนแบบกำหนดเป้าหมายไปยังพื้นที่เฉพาะ มันทำให้เซลล์ไขมันในบริเวณนั้นแข็งตัวจนมีอุณหภูมิที่ทำลายเซลล์เหล่านั้น กระบวนการนี้อาจมีราคาตั้งแต่ 700 ถึง 4,500 ดอลลาร์ ขึ้นอยู่กับสถานที่และปริมาณไขมันที่จะกำจัด
  • ศัลยกรรมปากไร้แผลเป็น: ขั้นตอนที่ใช้เครื่องที่ปล่อยพลังงานคลื่นความถี่วิทยุไปยังพื้นที่เฉพาะ พลังงานจะหดตัวและกระชับเนื้อเยื่อที่นั่น ค่าใช้จ่ายของการผ่าตัดตกแต่งริมฝีปากแบบไม่มีแผลเป็นอาจมีตั้งแต่ 3,000 ถึง 4,500 ดอลลาร์

ดูดไขมัน

การดูดไขมันเป็นขั้นตอนการผ่าตัดที่สามารถทำได้ภายใต้การดมยาสลบเพื่อลด FUPA มันสามารถมีประสิทธิภาพมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าผิวหนังของหัวหน่าว mons มีความยืดหยุ่นดี

อย่างไรก็ตาม การดูดไขมันของ mons pubis สามารถทำให้ผิวบริเวณ pubic หลวมอยู่แล้วได้ยิ่งหย่อนคล้อย เพราะความหย่อนคล้อยอาจเกิดขึ้นได้เมื่อไขมันถูกกำจัดออกไป

การดูดไขมัน Mons Pubis มีค่าใช้จ่ายเท่าไร?

การดูดไขมัน Mons pubis มีราคาตั้งแต่ 2,000 ถึง 4,000 ดอลลาร์ขึ้นไป ขึ้นอยู่กับสถานที่และปริมาณไขมันที่ถูกกำจัด

Monsplasty

หากการดูดไขมันไม่ลด FUPA เพียงพอ monsplasty (pubic lift) เป็นอีกทางเลือกหนึ่ง ระหว่างการทำ monsplasty ทั้งผิวหนังส่วนเกินและไขมันส่วนเกินจะถูกลบออกด้วยการผ่าตัด ซึ่งจะช่วยลดส่วนนูนและยกพื้นที่ขึ้น

Monsplasty ต้องกรีดซึ่งหมายความว่าจะมีรอยแผลเป็นคล้ายกับแผลเป็น C-section การยก pubic สามารถทำได้เมื่อบริเวณ pubic ถูกยืดออกหลังการตั้งครรภ์หรือจากการเปลี่ยนแปลงของผิวหนังตามอายุ

Monsplasty ราคาเท่าไหร่?

ค่าใช้จ่ายของ monsplasty มักมีตั้งแต่ 2,000 ถึง 8,000 เหรียญ มักจะมีราคาแพงกว่าวิธีการกำจัดไขมันแบบอื่นเพราะเป็นการผ่าตัด

ขั้นตอนการลดมอนส์สำหรับผู้ชาย

ในขณะที่ผู้หญิงอาจมีแนวโน้มที่จะแสวงหาการผ่าตัด FUPA มากกว่า ผู้ชายก็สามารถมีไขมันส่วนเกินในหัวหน่าว mons และอาจต้องการให้ลดลง

การมีไขมันส่วนเกินในบริเวณนี้จะทำให้องคชาตดูเล็กกว่าที่เป็นจริงมาก หากสิ่งนี้น่ารำคาญ การดูดไขมันที่มีหรือไม่มี monsplasty สามารถรักษา FUPA ในผู้ชายได้

การกู้คืนการผ่าตัด Mons Pubis

ไม่ว่าคุณจะมีขั้นตอน mons pubis ใด จะมีอาการบวมระหว่างพักฟื้น อาการบวมอาจขยายไปถึงริมฝีปากหรือถุงอัณฑะ

รอยฟกช้ำไม่ใช่เรื่องแปลกหลังการผ่าตัด mons pubis แต่มักจะหายไปหลังจากสองถึงสามสัปดาห์ อาการบวมอาจใช้เวลานานกว่าจะดีขึ้นและอาจไม่หายไปภายในสามถึงสี่เดือนหลังการผ่าตัด

ภาวะแทรกซ้อนที่เป็นไปได้ของการผ่าตัด FUPA

การผ่าตัดใดๆ ก็ตามมีความเสี่ยง และภาวะแทรกซ้อนอาจเกิดขึ้นได้หลังการทำศัลยกรรมขยายขนาด

เลือดคั่ง ซีโรมา ลิ่มเลือดอุดตันในหลอดเลือดดำส่วนลึก เส้นเลือดอุดตันที่ปอด การรักษาบาดแผลล่าช้า การแยกตัวของแผล เนื้อร้ายที่ผิวหนัง และการติดเชื้อที่บาดแผล เป็นภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้นหลังการผ่าตัดเพื่อจัดโครงร่างบริเวณหัวหน่าว

สรุป

การมีไขมัน mons pubis มากเกินไปเป็นเรื่องปกติ แต่มีวิธีลดไขมันในส่วนนี้ของร่างกายคุณถ้ามันรบกวนคุณ การใส่ใจเรื่องอาหารและเพิ่มการออกกำลังกายให้กับกิจวัตรของคุณจะช่วยให้คุณลดไขมันบริเวณหัวหน่าวได้

หากการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตไม่ได้ให้ผลลัพธ์ ให้สอบถามผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเกี่ยวกับการรักษา FUPA ที่ไม่ผ่าตัดและไม่ต้องผ่าตัด

คำถามที่พบบ่อย

  • FUPA เป็นปกติหรือไม่?

    การมีไขมันเหนือหัวหน่าวเป็นเรื่องปกติ ผู้คนสามารถมี FUPA ได้เนื่องจากพันธุกรรม น้ำหนัก หรือการเปลี่ยนแปลงของร่างกายที่เกี่ยวข้องกับอายุ

  • จุดประสงค์ของ mons pubis คืออะไร?

    mons pubis ช่วยอุดช่องว่างระหว่างมีเพศสัมพันธ์ ผิวหนังบริเวณนี้ยังมีต่อมที่ขับฟีโรโมนซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของแรงดึงดูดทางเพศของมนุษย์



ข่าวต้นฉบับ