ผู้เชี่ยวชาญด้านมะเร็งเต้านมไม่เคยทำ 2 สิ่งนี้

• ศัลยแพทย์มะเร็งเต้านมแบ่งปันสองสิ่งที่เธอไม่เคยทำเพื่อลดความเสี่ยงต่อโรค
• Rachel O’Connell ไม่เคยพลาดการตรวจเต้านมด้วยตนเองทุกเดือน และไม่ดื่มแอลกอฮอล์ระหว่างสัปดาห์
• เธอกล่าวว่าพันธุกรรมและการเป็นผู้หญิงซึ่งไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ทำให้ผู้คนมีความเสี่ยงสูงสุด

ศัลยแพทย์มะเร็งเต้านมได้แบ่งปันสองสิ่งที่เธอหลีกเลี่ยงเพื่อลดความเสี่ยงต่อโรค

Rachel O’Connell ที่ปรึกษาด้านศัลยแพทย์เต้านมเทียมที่ The Royal Marsden Hospital สหราชอาณาจักร บอกกับ Insider ว่าบ่อยครั้งที่ปัจจัยต่างๆ ที่เราไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ เช่น อายุและการเป็นผู้หญิง ทำให้ผู้คนมีความเสี่ยงสูงสุดต่อโรคนี้

อย่างไรก็ตาม ทางเลือกในการดำเนินชีวิตสามารถสร้าง “ผลประโยชน์ที่เพิ่มขึ้น” ในการลดความเสี่ยงของมะเร็งเต้านม ซึ่งผู้หญิงประมาณ 264,000 คนและผู้ชาย 2,400 คนได้รับการวินิจฉัยทุกปี และยังทำให้สุขภาพโดยรวมดีขึ้นอีกด้วย เธอกล่าว

นี่คือสิ่งที่ O’Connell จะไม่ทำเพื่อลดความเสี่ยงมะเร็งเต้านมของเธอ:

1. พลาดการตรวจเต้านม

O’Connell กล่าวว่าการระบุมะเร็งเต้านมตั้งแต่เนิ่นๆ อาจหมายความว่า “คุณจะต้องได้รับการรักษาน้อยลง”

ด้วยเหตุนี้ O’Connell วัย 44 ปี ซึ่งยังเด็กเกินกว่าจะฉายในสหราชอาณาจักร จึงต้องตรวจเต้านมเดือนละครั้ง

ในสหรัฐอเมริกา ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคแนะนำให้ผู้หญิงอายุระหว่าง 50 ถึง 74 ปี ที่มีความเสี่ยง “ปานกลาง” ต่อมะเร็งเต้านม ควรตรวจแมมโมแกรมทุกสองปี สิ่งนี้จะเพิ่มโอกาสในการค้นพบในระยะเริ่มต้น “เมื่อสามารถรักษาได้และอาจหายขาดได้” ตามรายงานของสถาบันมะเร็งแห่งชาติ

เธอบอกว่าเธอไม่มีวิธีตรวจเต้านมแบบเฉพาะเจาะจง แต่เธอบอกว่าการทำความคุ้นเคยและทำกิจวัตรเป็นสิ่งสำคัญ

สัญญาณของมะเร็งเต้านมที่ O’Connell มองหา ได้แก่ รอยบุ๋มของผิวหนัง หัวนมที่ไหลออกมา และก้อนเนื้อ

2. ดื่มแอลกอฮอล์ในวันอาทิตย์ถึงวันพฤหัสบดี

O’Connell หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์ตั้งแต่วันอาทิตย์ถึงวันพฤหัสบดี เพราะจะช่วยให้เธอดื่มโดยรวมน้อยลง

“การดื่มแอลกอฮอล์ในระดับปานกลางอาจเป็นเรื่องยาก และนั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมสิ่งหนึ่งที่ฉันพูดเกี่ยวกับแอลกอฮอล์คือการมีความคิดที่เข้มงวดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณทำและไม่ทำ เพราะคุณสามารถดื่มไวน์สักแก้วในตอนเย็น ซึ่งกลายเป็นไวน์สองแก้วในตอนเย็น และจากนั้นเป็นไวน์สองแก้วหรือสามแก้วทุกเย็น ซึ่งอาจไม่ใช่ความคิดที่ดี” โอคอนเนลล์กล่าว

จากข้อมูลของ CDC การวิจัยชี้ให้เห็นว่าผู้หญิงยิ่งดื่มแอลกอฮอล์มากเท่าไหร่ ความเสี่ยงของมะเร็งเต้านมก็จะยิ่งสูงขึ้นเท่านั้น

“ฉันไม่คิดว่าคุณไม่ควรดื่มแอลกอฮอล์ และควรดื่มในปริมาณที่พอเหมาะ” เธอกล่าว

O’Connell พยายามทำ ‘ทุกอย่างในปริมาณที่พอเหมาะ’

O’Connell กล่าวว่าเธอใช้วิธี “ทุกอย่างในปริมาณที่พอเหมาะ” ในการดำรงชีวิต รวมถึงการออกกำลังกายและอาหารของเธอเพื่อปกป้องสุขภาพโดยรวมของเธอมากกว่าการลดความเสี่ยงมะเร็งเต้านมโดยเฉพาะ ตัวอย่างเช่น เธอพยายามกินอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวไม่ “สูงเกินไป” โดยกินเนื้อแดงสัปดาห์ละครั้ง

“การออกกำลังกายส่วนใหญ่ที่ฉันพยายามทำคือไปว่ายน้ำกับลูกชายวัย 4 ขวบ และเมื่อฉันเดินในที่ต่างๆ ฉันพยายามเดินด้วยความเร็วเพื่อให้อัตราการเต้นของหัวใจสูงขึ้น” คอนเนลล์ ซึ่งมักจะทำงานเป็นเวลานานหลายชั่วโมงในโรงผ่าตัด , กล่าว.

จากข้อมูลของ CDC การมีน้ำหนักเกินและไม่ออกกำลังกายจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งเต้านมและอีก 12 ชนิดในสตรีวัยหมดระดู อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่ทุกคนที่เป็นมะเร็งเต้านมจะมีปัจจัยเสี่ยง และไม่ใช่ทุกคนที่มีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคนี้

“ฉันให้ความมั่นใจกับผู้ป่วยเสมอว่าส่วนใหญ่แล้ว พวกเขาไม่ได้ทำอะไรผิดที่จะทำให้เกิดมะเร็งเต้านม” โอคอนเนลล์กล่าว