ทุกสิ่งที่คุณต้องการรู้เกี่ยวกับเซลลูไลท์คืออะไร


ดังที่เราได้ค้นพบ เซลลูไลท์มีแนวโน้มที่จะส่งผลกระทบต่อผู้หญิงส่วนใหญ่ เกิดจากปัจจัยหลายประการ ซึ่งหลายอย่างอยู่เหนือการควบคุมของเรา เช่น อายุ พันธุกรรม เพศ และฮอร์โมน อย่างไรก็ตาม หากการเห็นมันรบกวนคุณ มีสองสามวิธีในการป้องกันความรุนแรงของเซลลูไลท์และลักษณะโดยรวมของเซลลูไลท์

การรักษาอาหารเพื่อสุขภาพเป็นวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการช่วยป้องกันเซลลูไลท์ ภูเขาซีนายกล่าวว่า อาหารที่อุดมด้วยโปรตีนลีน ไฟเบอร์ ผลไม้ และผัก เหมาะสำหรับการหลีกเลี่ยงเซลลูไลท์ การผสมผสานอาหารอย่างผักใบเขียวเข้ม เกรปฟรุต เบอร์รี่ ขึ้นฉ่ายฝรั่ง และหน่อไม้ฝรั่ง ช่วยให้ร่างกายได้รับวิตามินและสารอาหารที่จำเป็นต่อการบำรุงผิวพรรณและน้ำหนัก ไขมันที่ดีต่อสุขภาพ เช่น ปลาแซลมอนและอะโวคาโดนั้นยอดเยี่ยมสำหรับการปรับปรุงลักษณะโดยรวมและสุขภาพของผิวเช่นกัน (ผ่าน The Healthy) ดื่มน้ำปริมาณมากเพื่อให้ร่างกายชุ่มชื้นและรักษาน้ำหนักให้แข็งแรงโดยหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่ผิดพลาด

แม้ว่าการออกกำลังกายจะไม่ใช่วิธีรักษาเซลลูไลท์ แต่ก็มีความสำคัญต่อการรักษากระดูกให้แข็งแรงและกระชับกล้ามเนื้อ การออกกำลังกายเป็นประจำอาจช่วยลดน้ำหนักได้ด้วยการลดเปอร์เซ็นต์ไขมันโดยรวมของร่างกายเช่นกัน การสร้างกิจวัตรการฝึกความแข็งแรง โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับการเคลื่อนไหวที่เน้นที่ร่างกายส่วนล่าง จะทำให้กล้ามเนื้อกระชับและมีส่วนทำให้ผิวเนียนขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปตาม CNN การออกกำลังกาย เช่น แทง สควอท ยกน่อง และเดดลิฟท์ จะช่วยปรับสภาพและเสริมความแข็งแกร่งให้กับส่วนต่างๆ ของร่างกายที่ได้รับผลกระทบจากเซลลูไลท์มากที่สุด



ข่าวต้นฉบับ