การแก้ไขปัญหาสุขภาพจิตมีความสำคัญพอๆ กับปัญหาทางร่างกาย


LA CROSSE (WKBT) – หากคุณมีเป้าหมายในการพัฒนาตนเองในปีใหม่ คุณไม่ได้อยู่คนเดียว

ผู้ใหญ่กว่า 38% จะตั้งปณิธานปีใหม่ในปีนี้ แต่ 1 ใน 4 ของปณิธานเหล่านั้นถูกละทิ้งภายในสัปดาห์แรก

แต่ความหวังทั้งหมดจะไม่สูญเปล่า

ผู้เชี่ยวชาญจาก Mayo Clinic Health System กล่าวว่าปีใหม่เป็นช่วงเวลาที่ดีในการให้ความสำคัญกับสุขภาพจิต

พวกเขายังเสริมด้วยว่าสิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่าคุณใช้เวลาเพื่อเติมพลังในขณะที่คุณทำงานเพื่อให้บรรลุเป้าหมายเหล่านั้น

“ถ้าคุณเป็นคนชอบเก็บตัว การเติมพลังของคุณอาจจะเป็นการอ่านหนังสือหรือดูหนัง” อาจเป็นการออกไปเล่นกับสุนัขหรือฟังเพลง และถ้าคุณเป็นคนเปิดเผย การเติมพลังของคุณก็อาจจะใช้เวลาในการทำกิจกรรมทางสังคมมากขึ้น”

วิธีแก้ไขปัญหาสุขภาพจิตบางอย่างที่คุณสามารถลองทำได้ตั้งแต่การนอนหลับให้สม่ำเสมอไปจนถึงการลองทำกิจกรรมหรือคลับใหม่ๆ

และแน่นอน หาเวลาให้ตัวเองเยอะๆ





ข่าวต้นฉบับ