การออกกำลังกายเพื่อลดภัยพิบัติ- The New Indian Express


บริการข่าวด่วน

1. ในกระแสโซเชียลหลายๆ กระแส มีท่าบริหารอุ้งเชิงกรานที่ดูเหมือนจะเป็นที่นิยมในการลดไขมันหน้าท้อง มีประสิทธิภาพแค่ไหน?

แบบฝึกหัดนี้เป็นสูตรสำหรับภัยพิบัติ ผลกระทบอยู่ที่หัวเข่าและหลังส่วนล่าง ไม่ใช่การลดไขมันหน้าท้อง การเคลื่อนไหวทำให้เกิดความเครียดอย่างมากที่หัวเข่าและหลังส่วนล่างของคุณและนำไปสู่การบาดเจ็บ ในไม่ช้าคุณจะหยุดออกกำลังกายเนื่องจากความเจ็บปวดเหลือทน จำไว้ว่าไม่มีการลดจุด การลดน้ำหนักเป็นผลโดยรวมเมื่อคุณรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพและในปริมาณที่พอเหมาะ สร้างการขาดแคลอรีและเผาผลาญแคลอรีผ่านการออกกำลังกายและการเคลื่อนไหว มีการออกกำลังกายหน้าท้องที่ปลอดภัยมากมาย โปรดเลือกใช้การออกกำลังกายที่หน้าท้องของคุณ

2. ฉันชอบอาบน้ำอุ่น จะช่วยละลายไขมันในร่างกายของฉันหรือไม่?

อะแฮ่ม อะแฮ่ม!! ถ้ามันง่ายขนาดนั้น เราก็จะไม่ดูดไขมันและศัลยกรรมลดไขมันอื่น ๆ อีก!
อบไอน้ำ ซาวน่า หรืออ่างน้ำร้อนจะไม่ละลายไขมันแม้แต่กรัมเดียว การอาบน้ำเย็นจะช่วยเพิ่มการเผาผลาญในขณะที่ร่างกายใช้แคลอรีเพื่อเพิ่มอุณหภูมิของร่างกาย วิธีเดียวในการลดน้ำหนักและไขมันในร่างกายคือการทำคาร์ดิโอ การฝึกความแข็งแรงของร่างกายโดยรวม อาหารที่สมดุล และการขาดแคลอรี ทำไมคุณไม่ลองทำเช่นนี้เป็นเวลาอย่างน้อยหนึ่งเดือน

3. อาหารที่เราปรุงด้วยน้ำมันสกัดเย็นนั้นเราทำให้น้ำหนักขึ้นหรือไม่?
วิธีเดียวที่เราได้รับคือน้ำหนักเนื่องจากการบริโภคแคลอรีส่วนเกิน ขาดกิจกรรม และการใช้ชีวิตอยู่ประจำ การขาดแคลอรีและการจัดการแคลอรี่ช่วยในการลดน้ำหนัก ดังนั้นอาหารที่คุณปรุงด้วยน้ำมันทุกชนิดควรบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะ และอย่าลืมออกกำลังกายเป็นประจำและเคลื่อนไหวร่างกายให้มากที่สุดตลอดทั้งวัน



ข่าวต้นฉบับ